早餐店的营养早餐有什么？

早晨的第一餐洞则，对于开启活力满满的一天至关重要。早餐店的营养早餐可谓琳琅满目，让我们一起来探索一下这些美味又营养的选项。

全麦类食品

早餐店的全麦类食品是能量充沛的一天不可缺少的基石。全麦吐司、英式松饼、百吉饼或燕麦片都是不错的选择。这些食品富含纤维，可以帮助你长时间保持饱腹感，同时缓慢释放能量。

鸡蛋

鸡蛋是早餐的经典之作，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它们可以炒、煮、煎、烤，加入各种配料，打造出多样化的美味餐点。

水果

早餐加入水果不仅增添了甜美，还补充了丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。新鲜的水果沙拉、浆果配酸奶或香蕉配花生酱都是营养美味的早餐选择。

酸奶

酸奶是一种绝佳的蛋白质和钙来源，有助于维持骨骼健康。它也可以搭配水果、格兰诺拉麦片或蜂蜜，制成可口又营养的早餐。

坚果和种子

坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维。它们可以添加到酸奶、燕麦片或全麦吐司中，提升营养价值。

其他营养选择

除了以上这些经典选择外，早餐店还提供其他营养丰富的早餐选项，例如：

全麦华夫饼配水果和坚果

全麦煎饼配枫糖浆

全麦谷物面包慧迟配香蕉和花生酱

无糖豆浆配水果和坚果

水果和酸奶冰沙

如何定制专属的营养早餐

定制一份符合你个人偏好的营养早餐很简单：

选择全麦基础：用全麦吐司或燕麦片取代白面粉制品。

添加蛋白质：加入鸡蛋、酸奶或其他蛋白质来源。

搭配水果和蔬菜：加入水果、蔬菜或浆果，增添营养和风味。

选择健康脂肪：加入坚果、种子或鳄梨，摄取健康脂肪。

控制糖分：避免含糖量高的饮料或食品，选择全麦或水果制品。

一份营养早餐是你开启元气满满的一天所需的关键。早餐店的营养早餐选择丰富多样，纳碧棚让你轻松打造一份美味又健康的早餐，为一天的挑战做好准备。

早餐店的营养早餐有鸡蛋糕粥，包子

开早餐店要注意一下几点:

一、食物需要丰富营养

二、卫生质量要过关

经营早餐一定要注意卫生。卫生包括食品的清洁卫生和经营者的个人清洁卫生。个人着装要整洁、干净，店面(餐车)一定要干净整洁，没有油污，餐具一定清洗消毒干净，要摆放整齐.

三、注意经营时间

四、店铺选择

店址要选在人流量大的地方，要是选中地方，可以说已经成功了一半，最好选在学校旁边、医院附近、住宅小区附近、写字楼附近、闹市区域。

五、成本控制

一方面是需要在食材方面控制成本，根据每日的消费情况，准备各类餐点的分量。不管食材过剩，还是食材不够，都不是一个正常经营现象。另一方面需要在水电气方面控制好成本。

需要办理的证件有:《工商营业执照》、《健康证》、《食品经营许可证》。

简易的办理程序如下:

一、工商税务类

1、租赁好合法商铺以后到工商管理所办理名称核准，并登记所经营的项目和地址、电话、联系人。

2、工商所的工作磨燃人员会在7个工作日内到登记审核经营项目、经营人、经营地址等是否一致。审核完后会圆昌电话通知申请者过工商所办理营业执照。

3、办理营业执照，注意要备多几个名称，以防店名重复，不能注册，临时又想不到合适的，自己满意的。

办理餐饮类的营业执照，需要准备的资料有申请人近期免冠照片，身份证原件、正反面复印件、商铺租赁合同、商铺城市用水(自来水公司的)收费单据或相关证明。

当天办理，当天发放。办证不要钱，复印资料和营业执照的框框要钱。营业执照办好以后，会发正副两本营业执照。正本悬挂在店内显眼位置公示。副本用于其他用途的证明。

二、税务登记

现在三证合一以后，很多人以为社会征信号码就是纳税号码，都遗漏了这一步。实际的操作是，取得营业执照后，一定要去税务局进行纳税人登记，并激活自己的征信号码，办理好自己的纳税等级，符合微小企业(店铺)免税的，要做好申请登记。

如果没有进行税务登记，小微企业店铺平时经营没有什么问题，当时一旦放弃不做的时候，就会无法注销。

三、《食品经营许可证》的办理

先到食品药品监督局登记，然后可以去防疫站办理健康证了。因为在办理健康证的时候，会登记健康证体系，如果不先登记，就没办法把健康证的办理归宿给你的店铺。

在办理健康证的同时，要准备好办理《食品经营许可证》的相关资料，比如设备登记表、原材料采购登记，还有地理位置图(一些场合是不允许从事餐饮经营的，比如垃圾回收站、公共厕所的一定范围内)，还有店面的相关卫生、仓储、食品监督等等制度的资料等等。

而且在这个时候，你需要去找一个广告店做一个食品安全公示牌，这个是有固定格式的。你找到了做过的广告店家很快就可以做好，最多三天。

在此期间，食品药品监督局的工作人员会上门检查你的店面卫生设备设施是否合格。合格的会予以验收，不合格的会提出整改意见，整改完毕以后，你可以再次预约相关工作人员上门复检。

一般早餐店的几个硬性指标有:独立的出品操作间(厨房)、操作及餐饮消费区离地1.5米的防污面、天花隔离、清洗分区、紫外消毒灯等等这些必备硬件指标。

接到了调查员的验收报告以后，就会通知你去交资料。资料审核完毕，会让你拿着资料做网络上传，一般在这些机关的旁边，有一些专门的文印店，帮忙人做这些事，准确高效。我就是把资料给他们上传的。

当天完成以后，所有的资料验收橘游扒完，食品药品监督局的工作人员会让你把资料送到政务中心的办证大厅的《食品经营许可证》的办理窗口。

窗口受理后，会让你回家等通知，大概在7个工作日，证件就下来了。也是一样的正副两本，一张用于公示，一张用于公干。

四、关于消防的知识

需要进行消防报检的经营单位，是根据规模来确定的。不够经营面积的，基本上属于街道安全生产监督办公室管理。这个各地实际执行的方式不一样。有的地方是要求主动申报，有的地方是巡查指导。

正常的不超过100平米的餐饮店，不需要报消防的。但是要做好厨房强排风系统，还有燃料储存和使用的分离。通俗的理解就是煤气瓶要离开炒菜炉，这个各地标准不一样。有的要求必须有墙阻隔，要的要求是1.5米以上距离即可。

另外的话，再准备一两个小的干粉灭火器在厨房，基本上就OK了。

很多啊！皮蛋瘦肉粥，牛奶燕麦粥，鸡蛋

主料1人份

爱心无限

辅料

早餐80

步骤180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

2016年第一餐，让我们吃的美美的、饱饱的，身体倍儿棒、心情倍儿好地开启新生活！小米粥，五香肉圆，紫薯饼，百合木瓜银耳羹

步骤280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法图解

鲜虾蔬菜粥，鸡蛋羹，蔬菜饼，橘子。旁高渣元月的第二天，可以睡个舒服的懒觉，在女儿自然醒之前做好早餐，一家人围坐一起，听着收音机，不时讨论一下时下的念脊新鲜事儿，生活其实就是这样简单幸福！

步骤380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的家常做法

猪肉汉堡，鲜榨橙汁。新的一年学习、工作即将开始，愿我们一家人一起努力，心想事成！

步骤480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的简单做法

奶酪三明治，火腿鸡蛋蔬菜拼盘，水果茶。最近朋友介绍看了《落魄大厨》，非常温馨的一部影片，里面有一款爸爸给儿子做的奶酪三明治，今天做给女儿！

步骤580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么吃

青菜粥，可乐鸡翅，鸡蛋羹，豆沙酥饼，芒果。今天的可乐鸡翅是电饭锅版的，非常简单，稍后上菜谱。酥饼是好朋友做的，外皮酥的掉渣，内馅甜而不腻

步骤680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么做

今早我家吃的米饭，清炒豌豆玉米粒，冰糖山药，小年糕红豆羹

步骤780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么炒

南瓜米糊，青菜饼，凉拌西芹胡萝卜，芒果。女儿放寒假了，应她要求早餐进入清淡模式。今明两天极寒，朋友们一定多穿些，别像我一样感冒了

步骤880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么煮

雪梨银耳粥，糯米面小窝头，糖醋土豆丝，橙子。我和女儿都是嗓子痛，所以做了银耳雪梨粥，润肺清燥、止咳化痰

步骤980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么炖

大米小米粥，炸油条，裙带菜，橘子。今早起来炸了油条，所以粥做的很稀薄，稍后教大家自己炸健康油条。春节前最后一个休息日，今天要做大扫除[奋斗]

步骤1080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么煸

南瓜粥，糖醋拌樱桃萝卜，煎饼果子，砂糖桔。昨天做的油条剩了几根，今早调了绿豆面做了煎饼果子。女儿说没有在天津吃过的夹了薄脆的好吃，哪天再试试炸薄脆

步骤1180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样煸

早晨做了胡萝卜瘦肉粥，鸡蛋羹，拌海带丝，大枣银耳莲子羹，草莓。

步骤1280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样做

昨天有朋友来家里做客，所以今天早餐的菜是昨天款待朋友的剩菜，早起只做了南瓜小米糊，比较省事的一餐。

步骤1380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样炒

女儿高二下学期的学习生活正式开始，早餐继续。今天自己做了豆腐脑，葱油饼，再加上海藻小菜和丑桔，温馨的早餐开启美好的一天！

步骤1480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样煮

闺女上学去了，忙了一上午，终于可以躺一会，发发图片了。今早做了豆豉三文鱼罐头卷饼，糖水芋头，凉拌木耳，芒果

步骤1580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样炖

玉米碴子粥，牛肉馅饼，凉拌莴笋丝，红心火龙果。

步骤1680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的制作

南瓜米糊，凉拌黄瓜火腿肠，三明治，芒果

步骤1780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的制作方法

卤肉饭、酸甜黄瓜、番茄蛋花汤、红提。今天闺女参加会考，做了营养早餐，祝她考出好成绩！[拥抱]

步骤1880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的制作大全

红烧牛肉饭，糖醋樱桃小萝卜，鸡蛋羹，芹菜叶小咸菜，橙子。闺女会考第二天，一切顺利[胜利]（闺女会考获得了全A）

步骤1980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

煎牛排，百香果吐司面包，南瓜奶香米糊，玉米粒蔬菜沙拉，芒果

步骤2080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

玉米馇粥，卤肉夹饼，凉拌莴笋丝，草莓。今天闺女又要参加两科竞赛，一直考到午后1点，早餐做夹肉饼希望能增加些能量。辛苦了宝贝，加油！[拥抱]

步骤2180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

草莓松饼，鸡蛋羹，百香果蜂蜜热饮。春天的早餐，带来一季的好心情！[玫瑰]

步骤2280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

今天闺女参加体育学业水平考试，取得了不错的成绩。早晨做了以碳水化合物为主的清淡早餐，莲子百合甜粥，什锦土豆泥，烤豆包，凉拌黄瓜片，香蕉。从网上看，运动前最好吃一顿含糖丰富的膳食可以显著增加肌糖原和肝糖原，不要吃富含粗纤维和产气运悄食物。运动前推荐的水果是香蕉，不过女儿吃过其它几样后，吃不下香蕉了

步骤2380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

排骨肉青菜粥，百香果酱莴笋条，太阳蛋吐司，芒果。阳光明媚的早晨，美食与快乐同在！

步骤2480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

大家劳动节快乐！今天早餐很简单，抹茶华夫饼，水果沙拉，百香果茶。最近腰不给力，站不得，坐不得，蹲不得，今早打着腰带给闺女做了简单的早餐后赶紧躺下了。快点好起来[奋斗]继续劳动！

步骤2580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

放了三天假，我只做了两天早餐，都是早起看身体情况临时决定做什么的。今早磨磨蹭蹭做了菠菜瘦肉粥，三文鱼蛋杯，蓑衣黄瓜，还有好朋友一早给做的水果捞。今天孩子就要返校了，希望她有个好心情，开启快乐的学习生活！

步骤2680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

爱就是一家人在一起，吃好多好多顿饭，珍惜每一次在一起吃饭的时间。今天早餐：叉烧肉青菜粥，香煎三文鱼，白煮蛋，芒果。简单，营养！

步骤2780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

海参粥，海藻沙拉，三明治，香橙蛋羹，橙汁，草莓。中西结合早餐，吃的美美哒！

步骤2880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

绿豆粥，海参豆腐鸡蛋羹，凉拌苦菊花生米，烤翅，樱桃，芒果。闺女坐到餐桌前的第一句话就是：哇，太丰盛了！（但是女儿不喜欢吃整只的海参）

步骤2980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

茴香瘦肉粥，虎皮鹌鹑蛋，南瓜饼，情人果

步骤3080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

端午佳节祝我的朋友们生活美好，幸福安康。今天早餐有南瓜粥，粽子，黄瓜丝拌蛋皮，西红柿。红豆粽子和糯米粽是老妈包的，肉粽是好朋友包的，都非常好吃！

步骤3180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

松饼，南瓜米糊，糖水杨梅，草莓，樱桃

步骤3280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

用昨天做的杂粮面包做了汉堡，用好朋友送的大鹅蛋做了蒜蓉鹅蛋，苹果和芒果榨成果汁，简单早餐，营养丰富！

步骤3380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

苋菜排骨肉粥，金枪鱼土豆泥，蛋糕卷，桂花冰糖燕窝，樱桃。头一次炖燕窝炖稀了，不过加了桂花后味道很赞。

步骤3480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

芹菜瘦肉粥，昨天做的肠仔包和蓝莓果酱面包，孜然土豆，樱桃

步骤3580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

丝瓜瘦肉粥，海参拌杂蔬，奶酪面包，抹茶绿豆糕，菇茑

步骤3680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

昨晚女儿回来了，今天早起给她做了豆腐脑，烙了油饼，凉拌长豆，蓝莓

步骤3780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

海参芹菜粥，蛋卷饼，凉拌菠菜花生米，红提。话说这天儿太热，一动一身汗，早餐吃点清淡的吧！

步骤3880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

红豆莲子红糖粥，酸甜土豆丝，红丝绒蛋糕卷，荔枝。昨天女儿期末考完试放假回家，看到有些消瘦的孩子，今天的早餐以温补为主，准备这个假期给她好好调养调养

步骤3980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

三文鱼寿司和火腿寿司，鸡蛋羹，海带沙拉，紫菜汤

步骤4080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

闺女放暑假了，早餐做起来。小米粥，叉烧肉，晴天豆沙包，大麦茶。豆沙包是昨晚做的，叉烧肉昨晚腌制，今早做。

步骤4180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

百合银耳莲子粥，秋葵煎蛋，糯米面小窝头，提子。泰迪花谷的笨鸡蛋和自家种的秋葵，纯绿色食品。

步骤4280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

早做了鲜虾丝瓜粥，蒜蓉麻酱拌长豆，南瓜糯米饼，水蜜桃。丝瓜和桃子是婆婆种的，都非常好吃

步骤4380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

米饭，煎三文鱼腩，冬瓜牛肉丸子汤，水蜜桃。我家九公主的早餐。闺女说，妈妈，这么好看我都不舍得吃！然后很认真的吃完了[偷笑]

步骤4480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

米饭，海参蒸蛋羹，凉拌莴笋丝

步骤4580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

暑期早餐继续，三文鱼寿司，蓑衣黄瓜，香菇鸡蛋汤，火龙果

步骤4680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

什锦炒饭，紫菜汤，糖水杨梅。今早时间紧，做点简单的。糖水杨梅是杨梅上市时做的，放冰箱冷藏，这天吃很凉爽！

步骤4780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

照烧鸡腿饭，西红柿鸡蛋汤，提子。阳台上的薄荷开花了，小小的淡紫色的花有一点点薄荷的清香

步骤4880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

周末总是很忙，今早准备了绿豆粥，蔬菜沙拉，原味戚风，水蜜桃罐头。最近天儿太热了，孩子大人都想吃点清淡的食物，昨晚做好戚风蛋糕，水蜜桃罐头也是之前做的，放到冰箱冷藏，蔬菜沙拉随意搭配，补充维生素。

步骤4980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

吃完晚饭才有时间发早餐。天气太热，煮了绿豆莲子百合汤解暑，用西葫芦烙了糊塌子，妈妈给拿的卤猪肝和虾，把虾扒了和黄瓜拌了凉菜，还有漂亮的蟠桃，组成了今天的早餐

步骤5080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

抹茶蛋糕卷，橙汁，煮蛋。昨天贪凉吃冰箱里刚拿出的西瓜，结果折腾了半宿，早餐就只能这样了，糊弄吃一口吧，孩儿！

步骤5180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

酱汁三文鱼盖饭，鸡蛋羹，苹果

步骤5280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

巧克力大理石戚风蛋糕，奶茶，芒果

步骤5380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

煎猪排，晴天豆沙面包，柠檬薄荷蜂蜜饮，芒果。请原谅我凑9张，实在是喜欢薄荷饮清凉的绿色[微笑]

步骤5480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

巧克力蛋糕卷，牛奶麦片，火龙果。虽然吃的简单，但也比在外面吃的舒服多了[愉快]

步骤5580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

菜心肉丝粥，桂花糯米藕，桃胶雪梨羹，凉拌月牙黄瓜。天气燥热，预防中暑

步骤5680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

米饭，鱼丸汤，糯米藕，凉拌鸭肉丝。早起做好早餐放于餐桌，然后上班。希望女儿好好吃饭，享受在家吃早餐的每一天

步骤5780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

米饭，菠菜拌木耳，鲜虾蛋羹，芒果。上班时闺女正在吃饭，偷瞄她有没有吃蛋羹里的虾，[偷笑]还好，吃了。闺女不爱吃白灼虾，但放到蛋羹里就吃，什么道理[疑问]

步骤5880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

牛奶麦片，椰汁黑芝麻戚风蛋糕，黄桃罐头。简单的早餐。蛋糕和黄桃罐头都是昨晚做好的，早起只需要温牛奶泡麦片就可以了

步骤5980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

米饭，煎三文鱼，冬瓜牛肉丸子汤，芒果。丸子汤是昨天老妈做的，今早热了一下

步骤6080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

照烧猪排饭，黄瓜紫菜汤，火龙果

步骤6180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

海参螃蟹粥，什锦春卷，自制黄桃罐头。终于凉快了，神清气爽，也有劲儿干活了，做了稍复杂一点的早餐，在周末的早晨可以慢慢享用！

步骤6280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

手打乌冬面，芒果。乌冬面是昨天晚上做的，时间比较长大约用时3个小时，做好后冷藏，今早煮熟配菜即可。今天女儿就要开学了，祝她永远健康快乐，学习、生活顺顺利利！

步骤6380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

南瓜小米奶糊，烤奥尔良鸡腿，冰皮月饼，黑麦面包，李子。秋高气爽，心情大好！

步骤6480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

山药枸杞粥，三文鱼黄瓜沙拉卷，煎杂粮馒头片，自制黄桃。早餐发的不是有点晚，而是太晚了，忙碌的一天快点过去，新的一天快点到来吧！

步骤6580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

今天女儿到大连参加全国数学联赛，在妹妹家给女儿做的卤肉饭和黄瓜蛋花汤，还没亮天用手机咔嚓了一张。女儿表现不错，在从没有参加过任何奥数培训和数学补习的情况下，获得二等奖！

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菠菜粥，水晶煎饺，牛油果鸡蛋沙拉，桔子。饺子是昨天妈妈包的驴肉大馅饺子。小长假的清晨，一家人坐在一起品尝可口的早餐，慢生活，蛮惬意！

步骤6780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

番茄牛肉酱炒意面，奶茶，芒果。一早起床就已经淹没在祝福的海洋中，谢谢朋友们，祝中秋快乐，月圆人团圆！[玫瑰]

步骤6880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

鸡蛋火腿三明治，南瓜苹果羹。秋日的早晨，凉爽的风，温暖的早餐，边吃边聊，幸福其实很简单！

步骤6980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

山药枸杞粥，苦苣拌海参，红豆包，无花果。周末的清晨，等待女儿睡到自然醒，有时间给她慢慢煲粥。除此之外，还有可可芒果蛋糕卷，酱炒鸭蛋，芒果，一家人吃了一顿丰盛的早餐

步骤7080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

鲜虾长寿面。祖国的生日，让我们一起来碗长寿面庆祝一下！祝大家节日快乐！

步骤7180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

海参芹菜粥，秋葵厚蛋烧，茄汁三文鱼，无花果

步骤7280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

进入清肠模式，小四卷，蔬菜鸡蛋拼盘，热咖啡，热芒果汁，牛奶

步骤7380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

麦麸粗粮馒头，桂花山药，蓑衣黄瓜，西红柿蛋花汤，芒果。孩子今天要返校了，粗细搭配的早餐既去燥又进补，均衡营养打造好身体！

步骤7480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

菠菜粥，可乐饼，丑橘。早起现炸的可乐饼，外酥里糯，蘸着沙拉酱吃，非常美味！

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莲子枸杞粥，卤肉饼，鸡蛋，猪心拌黄瓜，果汁。霜降进补，天凉加衣

步骤7680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

万圣节主题早餐，南瓜米糊，南瓜馒头，鬼脸橙盅沙拉

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完美蛋包饭，莴笋拌扇贝，百香果蜂蜜汁

步骤7880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

排骨粥，一夜渍泡菜，菠菜戚风蛋糕

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皮蛋瘦肉粥，南瓜小馒头，酸甜黄瓜，茄汁三文鱼。冷了要添衣，饿了要吃饱，你若安好，便是晴天！

步骤8080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

虾仁青菜粥，桂花胭脂藕，蒸蛋羹，煎年糕，砂糖桔

步骤8180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

开放式三明治，南瓜米糊，自制黄桃罐头。昨天做了法式乳清面包，今晨切片，焦脆，做成苦苣豆豉三文鱼三明治、肉松番茄三明治和黄瓜鸡蛋三明治。黄桃罐头是秋天时做的，美味！

步骤8280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

三文鱼紫菜饭团，海参蛋花汤，奶酪蛋糕，草莓。

步骤8380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

红豆煎年糕，鸡排蛋卷饼，茄汁三文鱼蛋卷饼，草莓。成长是一个过程，在不断的认知和挣扎中分辨是非和坚定原则；小树需要修剪和雨露滋润才能长成茁壮，不经历风雨怎么见彩虹！孩子，我们陪着你一起长大，勇敢前行！

步骤8480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全

麋鹿蛋糕卷，花环水果沙拉，杨桃圣诞树，奶茶。做个应景的简单早餐，祝家人和朋友们圣诞快乐！

成品图

烹饪技巧