时间：2024-09-23 16:29:24 编辑：敏函
yon 做软化，也伤头发，好分叉么得，建议做营养。
保养回来。
头发还能有点营养，不然以后你就知道后果了。
分叉的，短发的，挺多的，要看你的发志。
。
做两三次就行嘞
怀孕早餐，建议吃鸡蛋，牛奶，米饭，面食，豆浆，粥类等是比较有营养的。但是不建议牛奶和鸡蛋同时食用，同时食用会导致营养过盛，身体吸收不了。可以选择分开食用，早餐后一个小时，再喝一袋牛奶，作为间食。同时也要多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，孕妇在怀孕期间一定要避免暴饮暴食，少量多餐。每天吃的东西种类达到30种以上，才能保证营养的均衡。
一，麦芽蜜枣瘦肉汤，原料有麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净，瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟，出锅前放盐调味即可。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂，在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳。
孕妇早餐可以选择纯天然无任何添加剂的麦片，也可以适当添加蜂蜜或葡萄干，花生米等，可以提供丰富的微量元素。同时也可以多吃牛奶，豆类以及豆制品，含有叶酸或者维生素的水果蔬菜。注意食物要多样化，不要挑食，营养要均衡，有利于胚胎的发育。
孕妇空腹血糖完全正常的情况下，一般不需要再做糖耐量检查。不过，对于妊娠期糖尿病的诊断标准，空腹血糖的测定值以5.1mmol/L为准。如果空腹血糖在5.1及以上，就可以直接确诊为妊娠期糖尿病。空腹血糖在4.7-5.0mmol/，需要做糖耐量实验。
高龄孕妇在孕期需要特别关注自己的饮食营养，以下是一些建议的营养食谱：
1. 麦芽蜜枣瘦肉汤：麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，有助于缓解孕妇疲劳。将麦芽、蜜枣、瘦肉一起煮成汤，既美味又营养。
2. 山药香菇鸡：山药、鸡肉和香菇都具有丰富的营养成分，对孕妇和胎儿有益。这道菜口感丰富，清淡可口，适合孕期食用。
3. 蛋白质丰富的食物：高龄孕妇需要摄入足够的蛋白质来维持胎儿的正常发育。可以选择鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。可以多吃菠菜、油菜、芥蓝等绿叶蔬菜。
5. 坚果：坚果含有丰富的营养，如核桃、杏仁、腰果等，对孕妇和胎儿的大脑发育有很好的作用。
6. 低糖水果：水果中的天然糖分对孕妇和胎儿有益，但要注意选择低糖水果，如苹果、橙子、柚子等，避免摄入过多糖分。
总之，高龄孕妇在孕期要注重营养均衡，多吃各种食物，保证自己和胎儿的健康。同时，也要注意不要过度补充营养，以免造成不必要的负担。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净;
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
棒糁南瓜粥
原料：
南瓜150克，玉米碴50克。
做法
1、南瓜洗净切块。
2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。
3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
功效：棒糁含有谷氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，都有益于大脑的发育;南瓜含有钙、磷、钾等无机盐，具有润肺补气的作用，可经常食用。
牡蛎山药粥
原料：
鲜牡蛎150克，山药100克，胡萝卜25克，大米100克，小香葱花、蒜末、食盐少许。
做法
1、鲜海蛎去壳，去除海蛎肠内容物，用开水焯后随即捞出，弃水、焯的时间不要过长，防止海蛎过硬。
2、山药去皮，洗净，切成碎丁。
3、胡萝卜洗净，去皮，切成碎丁。
4、将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药，胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，稍煮片刻放入少许盐，撒上小香葱末，蒜末即成。
一，麦芽蜜枣瘦肉汤，原料有麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净，瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟，出锅前放盐调味即可。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂，在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳。
孕妇后期饮食方面应该多注意做好调理，多吃高蛋白的食物，少吃高糖的食物，预防肥胖等症状，看一下平时的饮食和睡眠等是否正常，建议算一下预产期的时间，建议看一下胎儿的大小是否正常，同时观察胎动的变化，注意做好生产准备，观察羊水是否正常。
清淡为主，营养全面，早餐一杯奶，一个鸡蛋，一块面包，一碗沙拉，一块牛排等，中餐一碗米饭，一碗鸡汤，一盘炒青菜，一条蒸鱼，晚餐一碗小米粥，两个肉菜包，水果拼盘。
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