时间：2024-09-29 00:35:05 编辑：婷云
孕妇可以喝茯苓煲骨汤，怀孕了就要多增加营养，多喝排骨汤鸡汤，喝纯牛奶，吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水，促进新陈代谢，多卧床休息，适量的做一下体育运动，对孕妇和胎儿都比较好，也可以适量的练习一下孕妇瑜伽，保持心情舒畅。
骨头汤的做法
为孕妇炖骨头汤的时候，首先要把猪棒骨清洗干净，放到冷水中煮沸，捞出后在冷水中清洗干净。再把猪棒骨、生姜放入锅中加水煮沸后改成小火慢炖，一个小时后再加入玉米、胡萝卜，继续炖煮一小时后加入淮山药，再炖煮一个消失，最后放盐关火，就制成了骨头汤。
2.为孕妇炖煮骨头汤的注意事项
（1）少放盐
孕妇吃的骨头汤要清淡一些，不可以放太多的盐。孕期本来就可能会有下肢浮肿的表现，如果骨头汤的口味太重，可能会导致水钠滞留，让身体浮肿症状更加严重。
猪大骨。排骨中含有蛋白、维生素及脂肪，以及磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，这是款百搭汤类，适合绝大多数人群，尤其产妇孕妇老人小孩等人群食用。补充蛋白质和脂肪酸。补钙，预防骨质疏松。强筋健骨，含铁、锌等微量元素以及丰富的肌氨酸，可以强健筋骨，增强体力，让人精力充沛
孕妇可以饮白贝汤，白贝富含蛋白质及微量元素，对于孕妇的营养补充叶酸非常好的。但是白贝属于寒性食物，也要尽量少服用，以防止身体出现虚寒的症状。另外，也可以吃一些海产品，能让自己的营养物质吸收的更加多元化，只要对海鲜不过敏就可以了。
猪骨萝卜汤：首先应该准备好猪脊骨，青萝卜，胡萝卜，蜜枣，陈皮，盐，酱油。
制作的时候把青、胡萝卜洗净然后去皮切角块。陈皮浸开。猪骨使用热水氽好。等到锅内的水沸时，放下准备好的全部材料一起煮3小时以上。出锅前加入盐、生抽调味即成。
孕妇是可以喝天麻鱼头汤的，天麻对于人们所出现的头晕目眩、头痛症状症状有一定的缓解作用，应该注意避免过量食用，容易造成先兆性流产。孕期应该注意定期进行产检，摄入充足的营养，平时的时候可以多吃一些鱼肉，当中富含丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等。
怀孕期间可以喝猪脊骨汤的，有利于补血补钙，营养价值丰富，非常美味，容易消化，可以促进食欲。怀孕期间的饮食要多样化，多吃一些含铁和含钙丰富，高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的补充粗粮和碳水化合物，有利于补充营养。
可以：煲猪骨汤时先把猪骨焯水，然后放入洗好的黄芪、党参、枸杞、红枣、姜片、料酒和胡椒粉、盐，稍微腌制一下再加入过面的冷水，大火烧开转小火慢炖即可。
可以，主料
南瓜200克 猪骨150克
辅料
香葱2条 香菜适量
食用油20毫升 老姜10克
生抽2大匙 水300毫升
八角1粒 砂糖1大匙
料酒30毫升
1. 将南瓜洗净，切约5公分块状。
2. 将猪肉洗净，切成约5公分长的块状。
3. 将切好的肉放入滚水中烫煮2-3分钟，去除血渍泡沫，捞出冲洗干净。
4. 将葱、姜洗净去皮，姜用刀拍扁，葱切小圈为葱花备用。
5. 备一炒锅，倒入食用油烧热，放入姜、葱爆香。
6. 待香味散发时，放入猪骨与南瓜块翻炒匀，加入料酒、酱油、砂糖和八角炒匀。
7. 待猪肉炒至金黄色时加入清水，加盖大火煮沸后再以小火炖煮50分钟。
8. 待猪骨与南瓜熟透时即可盛盘，最后撒适量香菜末即可。待猪骨与南瓜熟透时即可盛盘，最后撒适量香菜末即可。
猪骨汤焖土豆饭
材料：大米2杯，大土豆1个，排骨汤1碗。
做法：
1、大米淘洗干净;土豆洗净去皮切丁，微波4分钟。
2、把淘洗干净的大米放入电饭煲内，加入排骨汤，按照电饭煲平时的使用水量来添加，如果不够可以用水补足。
3、煎锅里放入少许油，放入土豆煎至表面稍硬。
4、把煎好的土豆丁放入电饭煲内，盖上盖子，选择米饭键，开始焖饭，时间到后即可出锅食用。
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