时间：2024-11-12 20:13:13 编辑：梅文
孕妇适合喝骨头汤和鱼汤，但要注意适量和时间：
1. 骨头汤可以补充钙：孕妇可以煲红萝卜玉米排骨汤、黄豆排骨汤，有助于胎儿大脑发育。
2. 鱼汤有助于胎儿脑部发育：孕妇可以多喝一些含有DHA的鱼汤。
3. 注意适量和时间：不能喝太多，最好在饭前喝，有助于吸收，也不会增加消化道的负担。孕妇在饮食上需要营养均衡，清淡为主，对胎儿才会好。
1、材料：鸽子、生姜、料酒、小葱、山药、红枣、虫草花、枸杞、食用盐。
2、鸽子处理干净备用，指甲、内脏，头最好不要。
3、把把鸽子切好之后，放入冷水锅里，再准备一点猪瘦肉放入锅里，再准备加入一点生姜、料酒，给焯一下水，锅里水开之后煮到3~5分钟，再把它捞出来，温水清洗干净。
4、把鸽子和瘦肉放入锅中加入葱结和姜片，再加入开水，盖上盖子大火烧开。
5、准备小把枸杞和几个红枣、虫草花、山药切成滚刀切。水开后将葱结给拿开掉，然后加入山药、加上红枣虫草花。
6、将表面的浮沫给打掉，用小火炖50分钟左右，五十分钟后加入枸杞，然后加入一点食盐，这样鸽子汤就炖好了。
猪心炖红枣，
因为猪心炖红枣具有养心安神、调气养血的作用。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。猪心炖红枣可以起到安神养心的作用，孕妇适量吃猪心炖红枣，对胎儿有一定的好处
排骨多数炖红枣、山药、枸杞等食材适合孕妇喝。
孕妇在饮食中需要多补充蛋白质，而排骨恰好是一种蛋白质较为丰富的食材。此外，排骨中含有丰富的钙、磷等矿物质，对孕妇的骨骼生长和胎儿的发育都有很好的帮助。
孕妇吃的猪蹄可以放花生、黄豆来炖。 在怀孕期间可以适当地吃些炖猪蹄儿， 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能够补充身体所流失的营养。减少妊娠纹的发生，做猪蹄儿时可以清炖，也可以放些黄豆。平时注意营养均衡，饮食全面，多吃豆类，多吃五谷杂粮，多吃新鲜的瓜果蔬菜。怀孕期间注意休息，不要太劳累。
1、 材料：猪心、山药、北芪、红枣、姜，调料准备些许的盐即可。
2、将新鲜猪心对半切开不切段，然后洗净里面的血水。
3、用牙签把猪心切开的部分串连起来，这样猪心在煮的时候就不会分开。
4、将红枣去核，与北芪，山药片一直洗净备用。北芪可以用水稍微浸泡一下。
5、电饭锅中放入约四碗的水，加入姜片以及备好的猪心、红枣、山药片、北芪等，用煲汤模式煲约1小时左右，加盐食用。
孕妇吃鸡里面可以加一些枸杞，红枣，黄芪，当归等来帮助补血，补气。但也要注意营养均衡，也可以吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿，兰花，萝卜，土豆，青菜等。可以喝一些豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤，鲫鱼汤来帮助下奶。可以吃一些新鲜的水果，但在吃水果时要用热水进行加热。
花胶炖牛奶
1.泡发好的鱼胶，切块
2.牛奶，红枣要去核，鱼胶一起放入炖盅
3.倒入牛奶盖过鱼胶即可，如喜欢多点汤汁也可以多倒一点牛奶
4.隔水炖，1至2小时，炖的时间越短花胶越Q，时间长越软烂
材料
猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量
做法
1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。（这一步我是让市场上的卖主帮忙的哦）
2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净
3.锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时
4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可
什么时候吃都好
猪肚鸡汤
食材：猪肚1只、老母鸡半只、玉竹30克、红萝卜2个、白果20克、胡椒10数粒、蜜枣2个、姜１块、陈皮2块。
做法：
１、先准备好上述所需食材；
２、将猪肚外表油腻去除，翻转放精盐抓捏，去清粘液，冲洗净；
３、洗净的猪肚和老母鸡放入沸水中飞5分钟，捞出放进冷水盆里；
４、白果洗净，取肉；红萝卜削皮切块；玉竹、蜜枣、陈皮洗净，姜洗净拍扁；
５、将配料放入洗净的沙锅中，注入清水烧开，将胡椒放猪肚里，连同鸡一起放入汤中；
６、加盖用慢火煲2小时，放盐上桌开吃
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