时间：2024-11-20 02:04:34 编辑：媛昕
孕妇在怀孕期间是可以适量的食用冷面，最好是能够自己再家中制作，制作的过程也能自己掌握，少放辛辣刺激性的食物，适量多放营养丰富的辅料，因为怀孕期间的饮食对于孕妇身体健康和胎儿的发育有重要意义，怀孕期间饮食需要注意自然、全面和均衡三个原则。
1、冷面提前两小时冷水浸泡
2、肉和葱切成末
3、锅内放食用油，油热后下肉末炒，肉末颜色变白放少许盐和一品鲜，出锅前放葱末
4、烧一锅水，水开后放入冷面，半分钟左右用筷子挑起冷面会断就熟了，煮好的面放冷水里过一下
5、取只碗，放一勺一品鲜，半勺糖，盐，加开水调成汤
6、碗里加一勺一品鲜，半勺糖，盐，加半碗开水调成汤
用料
冷面 一袋
黄瓜 2根
香菜 一把
泰椒 5根
葱末 1碗
蒜末 1碗
芝麻酱 5勺
冷面热做的做法步骤
步骤 1
冷面买回来冷水泡5小时 会自动松散开
步骤 2
准备葱末 蒜末 香菜末 2根黄瓜插丝 5根泰椒切末
步骤 3
准备热面汤 准备一个大盆 倒入海鲜酱油2大勺 醋精6大勺 老醋2大勺 香油1大勺 耗油1大勺 盐6勺 味精4勺 放到大盆里 加一壶电水壶烧开的开水 搅拌均匀 芝麻酱5大勺单放一个盆里充分搅拌开 在倒入大盆（如果一起放大盆里芝麻酱不好搅拌） 之后放入葱末蒜末泰椒末热面汤盆放在一旁 我家的盆是上口径40公分 人多所以盆大调料放的比较多 人少可以自行减少热面汤的配料
步骤 4
焖锅烧开水 准备一盆凉水放旁边 开水锅放入泡好的热面 煮1分30秒 时间到放到冷水里过一下 然后再放入调好的热面汤里 （注意）喜欢的热乎乎的可以省略此步骤 直接将煮好的面放到热面汤里 我们家不喜欢坨了的面就过水了 此步骤就是过水和不过水的区别
步骤 5
倒入香菜末 黄瓜丝 搅拌均匀 喜欢辣的可以放辣椒油 开吃
主料
冷面1把
辅料
葱花适量香菜适量盐适量鸡精适量麻椒油适量蚝油适量辣椒油适量
步骤1
冷面用水浸泡两个小时以上
步骤2
准备葱花和香菜
步骤3
锅中水烧开，放入冷面
步骤4
加葱花和盐
步骤5
加鸡精
步骤6
放香菜
步骤7
放麻椒油
步骤8
放蚝油
步骤9
盛出来，放一点辣椒油就好了
冷面热做热量较高冷面热做其实就是把已经煮熟的面条放在锅中加热，加入各种佐料翻炒而成。相比于直接煮面，冷面热做会增加一些油脂、酱料等配料，同时还会增加加热过程中产生的热量，因此其热量较高。虽然冷面热做热量较高，但是如果选择低热量的食材来搭配做法，还是可以做出更加健康的冷面热做。同时，在饮食中也需要注意适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物等养分，以达到营养均衡的目的。
配什么热菜没有统一标准，要根据个人口味来搭配，一般在炎热的夏天人们比较喜欢吃冷面，如果喜欢吃荤菜的可以配些热的肉菜，吃素的可以炒点青菜。
食材：冷面、黄瓜、香菜、葱花、生抽、鸡精、盐、味精、蒜瓣
做法步骤：
1、将调料放入碗中：一勺生抽、半勺盐、半勺鸡精、一点点味精、拍碎的蒜瓣！
2、水煮开下入冷面煮1-2分钟，捞出过凉水
3、将冷面放入调好料的碗中，倒入开水，撒上香菜、葱花、放入切好的黄瓜丝，简单又好吃的热汤冷面就做好啦！
冷面热做
传统的冷面换种做法，更适合寒冷的冬天，又简单好吃
主料
冷面1把
辅料
葱花适量香菜适量 盐适量 鸡精适量 麻椒油适量 蚝油适量 辣椒油适量
冷面用水浸泡两个小时以上
准备葱花和香菜
锅中水烧开，放入冷面
加葱花和盐
加鸡精
放香菜
放麻椒油
放耗油
盛出来，放一点辣椒油，好好吃
食材主料干冷面一捆 辅料西红柿两个小葱一把黄瓜半根盐适量生抽适量耗油少许步骤1.冷面放到冷水中浸泡，泡多久都没关系，可以中午泡上，晚上做。
2.蛤肉也泡好。泡到软软的就可以了，记得要先捞出来然后把水倒掉，如果直接倒水蛤肉中的沙可能在里面。
3.西红柿切块，黄瓜切丝，小葱切段。
4.锅中热油，放入西红柿和一半的小葱段一起炒。
5.西红柿炒软后，加入一点耗油和生抽。
6.加入冷水，大火煮开。
7.放入盐8.放入泡好的蛤肉。
9.煮到沸腾10.加入冷面继续大火煮。
11.煮大概三分钟，一直用筷子搅拌，汤汁有一点黏黏的！用筷子一夹面就断了就立刻关火。
12.盛到碗里，撒黄瓜丝和剩下的葱花~OK了~小贴士冷面之前可以泡久一点，煮的时候就很快了！最重要的是火候，千万不要煮大了！粘了就不好吃了！
材料【主料】冷面 【辅料】 盐适量 煮熟的鸡蛋 黄瓜 香菜 蒜 花生 雪碧 柠檬 辣白菜做法一、先把冷面用水泡30分钟后捞出，用开水煮熟放入凉水中搁置。
二、把 鸡蛋切成块，黄瓜切成丝，香菜 蒜切丁 备用 三、把冷面捞出放在碗里放入切好的东西加入一小勺盐放入花生，用雪碧代替糖，用柠檬汁代替醋调味，最后加入辣白菜。即可食用。
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