时间：2024-11-13 15:32:40 编辑：芸林
怀孕之后尽量在早晨吃鸡蛋，因为煮鸡蛋确实也是不容易消化的，如果晚上吃完之后就睡觉，有可能会造成胃肠道不适的感觉，早晨吃一个鸡蛋就可以了，吃太多吸收也是有限的，怀孕期间注意营养，要搭配均衡，怀孕晚期由于胎儿增大，膈肌上移，那么吃点东西有可能会造成消化不良，需要少量多餐。
也是有一定好处的，乌鸡蛋里面也是含有丰富营养物质的，也是可以让宝宝的身体更健康，但也要注意用量，如果过多的吃一些鸡蛋，也是会导致肠胃出现不适的情况，在孕期也要听从医生的指导，定期的到医院去做产检，如果出现见红的情况，也是要立即的到医院去做身体检查。
牛奶蒸鸡蛋没有毒一、做法1、把温牛奶倒进大碗里，磕进鸡蛋，加入白糖，一起搅拌均匀2、把搅拌好的牛奶鸡蛋液倒进碗里，捞干净泡泡，包上保鲜膜3、蒸10分钟4、出锅完成二、注意事项牛奶蒸鸡蛋虽然没有毒，但是两种食物混在一起很容易破坏当中的营养成分，吃多了也可能会不消化。所以建议食用的时候注意营养搭配以及使用量。
把鸡蛋打到碗里，加点热水搅拌均匀，放在微波炉叮10分钟就可以了，千万不能盖盖子。
孕妇在怀孕的时候是可以吃乌鸡蛋的，因为乌鸡蛋中含有大量的微量元素比如含钙、铁、锌等等，而且胆固醇含量低，对于孕妇、老人，儿童都是很不错的食物，乌鸡蛋相对营养价值方面来比鸡蛋的高出很多。孕妇还是要均衡的来补充，也可以多食用新鲜的蔬菜水果。
孕妇可以适量的吃鸡蛋羹，对于孕妇身体的健康及胎儿的发育都是有好处的。鸡蛋羹中蛋白质含量比较高，而且含有一定量的维生素e、维生素a以及钙、锌等矿物质类营养素，可提供胎儿生长发育过程中所需要的这些营养成分。注意鸡蛋羹要彻底蒸熟、注意进食不要过量。
晚上吃容易导致腹胀，如果晚饭比较早，可以吃。 早上吃鸡蛋最好，先吃些馒头或者面包等碳水化合物后吃一到两个鸡蛋，可以更好的吸收鸡蛋的蛋白质和营养，如果先吃的话就浪费了，因为人体饿了一夜会先将鸡蛋里的营养物质转化为能量充饥，而不是氨基酸。
材料：鸡蛋1个、牛奶100毫升、香蕉1根、枸杞若干（选用）
做法：
1、鸡蛋打匀备用。
2、将香蕉用勺子压碎，不用很细，小颗粒感味道也很好（如果你追求细腻口感和完美品相那就过滤，但是有点麻烦），可以留几片做点缀，这个随意。
3、接着倒入牛奶，将鸡蛋、牛奶、香蕉三者搅匀。
4、锅中烧开水，再将备好的材料放上去蒸，大火10分钟，关火后再焖5分钟左右。
5、取出后，将用开水泡开的枸杞粒放上去点缀一下，吃时搅开。
这样做就不会出水了。首先，把一个鸡蛋打到碗里然后用筷子搅匀。
把半个鸡蛋壳作为标准，往里面加三个鸡蛋壳的牛奶再搅匀。
把鸡蛋上面的浮沫用小勺撇去。
最后在碗上面盖一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅蒸10分钟焖5分钟，这样牛奶鸡蛋蒸出来就不会有水了。
早晨吃鸡蛋和喝牛奶对身体没什么不利危害，适当吃一些补充蛋白质对身体是有一定好处的，吃的健康合理可以增强自身免疫力，但是，早餐不能过于单一，可以换一些花样，吃面包、火腿肠，喝豆浆，吃油条，吃馅饼都行，制作好一周的饮食计划。
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