时间：2024-11-06 09:41:13 编辑：彩韵
黄豆炖排骨孕妇做的时候，要忌辛辣，孕妇不宜吃辛辣刺激的食物，会影响奶水。对孕妇身体恢复没有好处。
黄豆炖排骨孕妇做法步骤
每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。
原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。
调料：精盐3克。
做法：
1、将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
4、最后撒入葱花、精盐调味即成。
在怀孕期间可以吃板栗炖排骨的，建议先看一下平时的饮食和睡眠等是否正常，然后注意计算预产期，近期应该适当的进补，多吃高蛋白的食物，板栗的营养价值比较高，在孕期应该适当的进补，看一下体重的变化，然后注意计算预产期， 饭后应该适当的运动。
怀孕期间吃山药炖排骨有利于补血补气，增加身体的抵抗力，促进子宫的修复，排骨的蛋白质和铁的含量非常的高，建议你在孕期要多吃些含铁丰富的食物，以及高蛋白和高维生素的食物，有利于补充营养，促进胎儿的健康发育，不要吃生冷的食物。
孕妇可以吃，它由大豆、蚕豆、盐、胡椒等原料酿造而成，具有很高的营养价值。酱油富含优质蛋白质。还能在微生物的作用下产生氨基酸，使菜肴更加美味，具有开胃助食的功效。有利于补充必需脂肪酸和降低胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。然而，酱油是一种通过发酵制成的盐调味品，含盐量很高。市场上的一些产品还添加了辣椒、芝麻油、味精和其他调味品，不应该多吃。如果孕妇真的想吃，她们也应该注意:不要太辣，不要太咸，要多吃水果和蔬菜，不要吃变质的酱油
孕妇是可以吃黄豆，黄豆里面植物性的蛋白质含量比较高，里面还含有大量的氨基酸，可以补充营养，提高自身的抵抗能力，同时黄豆中也含有卵磷脂，也有利于胎儿大脑神经的发育，也可以提高精力，并且降低胆固醇，因此怀孕期间吃黄豆是有好处的。
孕妇是可以吃黄豆芽的，此食品有营养价值高，吸收的比较好，容易消化，对胃肠道没有刺激性，除了黄豆本身的高蛋白含量之外，通过发芽可以增加了多种维生素、微量元素的含量，适于怀孕的人吃，可以适当的吃一些，并且在做菜的时候，不要放过多的油或是盐。
黄豆在炖排骨前泡开，会更容易入味，并且减少煮熟时间，豆子不需要泡太久，与做豆浆、发豆芽不同，炖煮用的黄豆只需要将其泡发泡开即可，所以其所需的浸泡时间也相对较短，如果时间不充裕，三至五个小时就可以泡发黄豆，甚至可以用热水浸泡，这样泡发速度会更快。
蟹黄豆腐孕妇是可以少量食用的，但是应该注意避免过多食用，当中富含丰富的蛋白质、磷脂等，营养比较丰富，但是食用过多会对身体造成不利影响。孕妇可适当的食用鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、坚果等，避免食用过多油腻食物，以免造成自身肠胃不适。
鸡半只，黄豆，胡萝卜。
配料生姜，花椒。大料，香叶备用。
黄豆泡发，洗净。
胡萝卜洗净切块。
鸡肉切成小块。
焯水后备用。
汤锅中加足量水，放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及配料大火煮开。
撇去表面的泡沫。转小火煮30分钟以上至黄豆，鸡肉软烂，加入适量的盐即可。
孕妇吃黄豆和黑豆都是比较好的。黄豆里面还有丰富的蛋白质，可以补充婴儿的需要，黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。
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