时间：2024-11-10 12:17:57 编辑：淑云
孕妇吃红豆粥好的，红豆能够起到祛湿健脾的作用，对于孕妇的脾胃功能有一定好处，适当的吃一些红豆可以调理脾胃虚的情况，而且还能够补血，红豆粥含有的营养价值非常高，孕妇适当的吃红豆对身体有好处，孕期一般是建议注意合理饮食，加强营养。
可以适当的吃一些的，但是也不建议吃的太多，另外在怀孕之后最后一样也是十分重要的，所以除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也应该适当的吃一些粗粮，粗纤维的食物不仅可以起到最重要的作用，而且也是可以帮助肠道蠕动，起到缓解便秘和预防便秘的作用。
怀孕期间吃海参可以有效的补充微量元素氨基酸以及蛋白质等。可以起到加强营养的功能，但是不易服用过多的，饮食方面注意多元化才能够达到营养均衡的目的，除了添加海鲜等产品，还应该添加瘦肉类的食物，以及豆制品，奶类等产品，定期进行孕检。
红枣中含有维生素c，可以增强孕妇的抗病能力，减少怀孕期间的感冒或者是其他疾病的发病率，红枣中还含有铁，维生素c，能促进铁剂的吸收，预防缺铁性贫血，红枣还有镇静催眠改善情绪的功效，怀孕的人吃红枣，在怀孕早期还能起到补充叶酸的作用与预防新生儿神经管发育畸形。
玉米中含有大量的微量元素，怀孕期间对营养素的需求增加，吃玉米可以满足胎儿和孕妇的营养需求，而且玉米属于粗粮，多吃一些粗粮谷物对身体也是有健康的，怀孕期间容易出现便秘多吃粗粮能够防止便秘的发生。总之运气吃玉米的好处是非常多的，但是怀孕期间的饮食要营养多元，不要总吃单一的食物。
孕妇吃榴莲还是有很多好处的，因为榴莲含有大量维生素、蛋白质和脂肪，是百果之王。对提供能量有好处。但是也不宜多吃，特别是本身内热旺盛的孕妇最好不要吃，否则会导致上火的可能。建议怀孕期间的女性饮食最好均衡，不要盲目乱吃东西。
1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。
2.山药去皮洗净，切小块。
3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。
4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。
5.加入枸杞子，煮5分钟。
6.倒入黑芝麻，煮5分钟。
7.煮好的粥离火焖一会。
8.准备150克全麦面粉和干酵母。
9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。
10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。
11.放在温暖处发酵。
12.面团发至两倍大。
13.面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；饧发20分钟。
14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。
15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。
黑糯米排骨粥材料猪肋排500克、糯米200克、干荷叶1张（没有也行）、葱1段（切丝）
调料：生抽2大匙、葱2段、姜片3片、豆豉香辣酱1大匙、糖1匙、料酒1大匙、鸡精少量、淀粉2匙、盐少量做法1、糯米提前浸泡8小时以上，沥干待用，干荷叶提前用水泡软待用；
2、肋排宰成4厘米左右长的段，用沸水稍煮，洗去血沫，用调料抓匀，用保鲜膜盖好入冰箱腌制2小时以上；
3、将腌好的排骨裹上糯米，放入铺好干荷叶的蒸屉中（没有荷叶的放入盘中即可）
4、笼屉上火蒸1小时，撒上葱丝上桌。
主料：黑米150克,甜玉米30克,胡萝卜30克,红豆40克
调料：冰糖3克
做法
1.黑米用清水淘洗干净。
2.锅中倒入5杯水，放入黑米煮成粥。
3.当白米半熟时放入甜玉米粒、红豆和胡萝卜丁同煮。
4.直到米烂熟烂成粥时，放入冰糖调味，就可以盛出食用了。
产妇黑糯米粥的做法：桂圆红枣紫米粥
材料：紫米50g、糯米50g、大枣5个、桂圆适量、冰糖20g。
做法：
1、糯米放入锅中。
2、放入同等量的紫米。
3、淘洗干净。
4、放入洗好的大枣。
5、加入适量桂圆肉。
6、加入冰糖。
7、添上水，放电饭煲里煲2小时。
小贴士：紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
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