时间：2024-11-12 18:10:53 编辑：柔采
三元无蔗橡旦糖茯苓漏如岩酸奶的热量(以100克可食部分计)是53大卡(221千焦)。
每100克三元无蔗糖茯苓酸奶的热量约占返御中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
熟茯苓粉是生陪漏茯苓粉加工后产生的，只不过比生茯苓粉增添了温脾的功效。一般亚健康是因脾虚生湿邪，导致湿重引起脾之运化不利，升降功能大打折扣，清气不生浊气不降引起的表现。而茯苓可祛湿恢复脾之运化功能，可令湿重的人恢复健康，人便自然不会亚健康。所以一般用生茯苓粉为好。不过若是脾虚湿重且有内寒，则用熟茯苓粉为好。不过需要注意，熟茯苓粉容易生热，一般悄乱档阴虚内热导致脾虚引起亚健康状态之人需要慎重服用，否则生热邪会令身体更为不适。并且熟茯苓粉有了启乱温益的作用，不要与酸奶同服，因酸奶为疏肝之物，虽然性平温，但容易令熟茯苓粉健脾的功效减弱，所以最好不要混合到酸奶中服用，效果会差一点。
添加了东西的肯定是不如原味的好，至于全脂或是低脂，个人觉得没什么太大区别，人体摄入一定脂肪是必要的，尤其对关键时期而言。个人觉得如果时间允许，最好买纯牛奶用酸奶机自己做酸奶，干净卫生，若添加东西也放心，而且很简单。
你说的除了小肚子痛之外其它都正常。
为避免流产发生，专家建议准妈妈在生活上应该更加谨慎，一旦发现有不明阴道出血或是下腹紧缩感以及腰酸、下背痛等流产征兆时，应迅速就诊
.尽量不提重物，去超市购物较多时让家人帮忙
.定期做产前检查
.尽量穿着宽松舒适的衣物，不要带给身体太多束缚和压力(穿孕妇装）
.对于不熟悉的怀孕状况及担心的问题，可请教长辈或专业医生
.注意不正常的腹部绞痛，留意饮食的卫生，避免腹泻发生
.切勿自行服用药物，以免影响胎儿健康
.维持良好额生活质量，放松心情
.调节工作压力，与朋友聊天、散步，舒缓身心疲惫感
.螃蟹、甲鱼、薏米、山楂等易导致流产的食物尽量少吃
孕妇主要要注意的是在饮食上，前三个月一般的饮食就好，口味清淡点，不要加味精鸡精，不要吃凉性过大容易上火的食物，韭菜，麦芽在整个怀孕和哺乳期内都不要吃。前三个月不要吃猪肝，破血的，怕引起流产，等有胎心后就能吃了，还有当归等活血的中药不能吃。可以吃点茯苓糕之类的，安胎的。不要吃山楂止孕吐，可以喝柠檬水止孕吐。
忌口食物一：方便面 有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：
1.一天最多吃一次，也不能天天吃。
2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。
3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。
忌口食物二：任何含有酒精的饮料 怀孕后，任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。
可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响。并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。
另外，有些可乐型饮料含有磷类物质，过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙，从而降低骨骼强度，对胎儿的正常发育极为不利。
忌口食物三：未经高温消毒的蛋白质食品 包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。
这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质，所以买鲜奶时要尽量去大型超市，选择知名企业的产品。
但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，这部分准妈妈可以选择喝酸奶。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是一个不错的选择。
忌口食物四：热性佐料 热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
忌口食物五：山楂 女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。
忌口食物六：木瓜 木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
忌口食物七：桂圆(龙眼) 尽管桂圆营养硕大，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
忌口食物八：久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
忌口食物九：苦瓜。虽然苦瓜能去火，但因为它含有苦碱，这个物质会引起宫缩，所以建议怀孕的准妈妈不要食用。
忌口食物十：火锅。火锅越煮越咸，其所含的亚硝酸盐成份越来越高，会增加孕妇肾脏代谢的压力，同时也影响了胎儿其它营养的吸收。火锅里的味精鸡精重，谷氨酸钠成份高，过多食用会引起胎儿缺陷，所以孕妇是不宜食用的，平时的菜里也尽量少放味精鸡精。怀孕后孕妇的身体素质在很多方面发生了变化，因此许多平时有益的食物在孕期却会对胎儿有害，孕妇不能吃什么东西，孕妈咪最好牢记，以保证宝宝的健康发育。
忌口食物十一：芦荟。芦荟含有芦荟大黄素，易导致腹泻，所以孕妇是不能吃芦荟的。
还有很多孕妇在怀孕和哺乳期中不能吃的，平时需要要准妈妈多注意自己的饮食。
除了饮食上，在生活上还要注意，怀孕前三个月和后三个月不要房事，避免提重物，不要拖地和登高等等，当然剧烈的活动更不能进行了。
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