时间：2024-12-29 11:33:51 编辑：婧彦
孕期晨吐，尤其是孕早期，几乎是所有准妈妈都会遇到的挑战。虽然被称为“晨吐”，但这并不意味着恶心和呕吐仅限于早晨，它可能在一天中的任何时候发生。幸运的是，通过一些实用的策略，可以有效地减轻晨吐的症状，让准妈妈们更加舒适地度过孕早期。
1.充分休息，压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4.尝试做一些简单的锻炼，特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
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