时间：2024-11-29 02:36:58 编辑：菲杉
在孕期，可能很多孕妈总会感觉饿，肚子显怀明显，其实这个时候就是胎儿猛涨期。这时要注意多补充营养成分。
怀孕1月的情况下，许多孕妈是没啥感觉，并且人体也不会产生非常明显的转变。可是直到怀孕8周,胎宝宝的头、人体、四肢就早已发育，手指头和脚指头刚开始生长发育，鼻腔、嘴巴也长出来。这时孕妈妈多补充营养成分，宝宝发育会更健康。
胎宝宝的四肢在怀孕20周生长发育完善，头发刚开始迅速生长发育。在孕妈妈的肚里，胎宝宝已经能够认知到外部的转变，听见外部的响声。这时孕妈妈多补钙补锌。
孕28周的宝宝发育更快，人体彻底成型，孕妈妈一定要确保每日有充裕的营养成分。
孕32周，胎宝宝的大脑皮质、心肺功能系统将越来越完善起来，孕妈妈能够在这个时候多吃一些补脑的食物，以考虑胎宝宝的大脑智商各层面生长发育要求。
肚子、腰上、腿上开始出现妊娠纹
到了28周，胎儿进入“猛涨期”，子宫不断扩大，孕妈肚子会被撑大，所以肚皮上会长出妊娠纹。再加上，此时胎儿猛涨，孕妈胃口会好很多，所以饮食上如果不控制，就会突然长胖很多。这时，腰部、腿部会变粗，会成为妊娠纹的高发区。
出现一系列缺钙现象
胎儿进入“猛涨期”，骨骼和指甲的生长就需要吸收大量的钙元素，会导致孕妈缺钙。比如，孕妈忽然觉得牙齿松动，小腿抽筋等现象，这些都是缺钙的系列表现。为了自身健康和胎儿发育，孕妈要及时补钙，可以吃孕妇钙片，喝牛奶等。
小腿出现肿胀现象
随着胎儿的增大，孕妈子宫会随之增大，进而压迫下腔静脉导致回流受阻，引起小腿肿胀的现象。所以，孕妈尽量不要久站，休息时要让腿部放松，也可以用热敷来缓解腿部肿胀的现象。
尿频明显
整个孕期尿频现象会持续，但排尿次数明显多于之前，说明子宫增大，胎儿压迫到膀胱导致的，要减少喝水次数，每次小口喝水，既能解渴，还不至于水肿。
腰痛
这是胎宝不断长大而产生压迫的缘故。这也是个胎宝长大的信号，准妈妈记住啦，出现这个症状时记得补充营养哦。
持续补充营养
很多孕妈觉得坚持了多半个孕期了，在最后关头就容易松懈。想着偷一下懒或是在饮食上破个戒应该没什么事。
孕中晚期的孕妇为维持身体所需，每天需摄入的钙约为1000mg，比普通人群多出200mg以上。
殊不知此时正是宝宝发育高峰期，孕妈要趁着“猛涨期”多补充钙、蛋白质等，做到饮食均衡，不要挑食，更要远离垃圾食品。
注意保持体重
补充营养不等同于无节制地胡吃海塞。在注重营养搭配的同时，时刻监测体重，疯狂进补的后果就是妈妈胖了不少，对宝宝却没多少好处。
体重控制在合理范围内，不仅会让孕妇与胎儿都处于最健康的状态，更会让分娩过程更加顺利。
休息与运动结合
孕7~9个月的孕妇常常感到劳累，日渐增大的孕肚的确是个不小的负担。但是一直躺在床上会让身体机能倒退，肌肉功能下降，不利于分娩。
最好的做法是保持充足休息，每天都进行一定时间的合理运动，散步、孕妇瑜伽等都是适合孕妇的运动。
在孕晚期按时产检，注意安全，守护胎儿不松懈，平安度过孕期的最后一个阶段。
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