时间：2024-11-29 04:38:20 编辑：梦芸
自然分娩是指在有安全保障的前提下，不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。
1. 紧张情绪会直接影响子宫收缩，而且会使产妇食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。
2. 自然分娩前，产妇要注意适当运动，利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
3. 自然分娩要采取最佳体位
4. 自然分娩时会消耗大量体力，产妇需要及时补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物。
5. 自然分娩要勤排小便。
宝宝的胎位、妈妈的身体体质体重等因素影响分娩方式的选择，那孕妈妈如何做才能增加自然分娩的的几率？
1. 合理营养：理想的怀孕体重，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大，不利于自然分娩。
2. 适龄分娩：大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25~29岁。
3. 孕期体操：孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。
4. 矫正胎位：若在妊娠30~34周还是胎位不正时，就需要配合医生指导，进行矫正。
5. 产前检查：孕妇定期做产前检查，目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。
6、产前准备：预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
自然分娩的痛是由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛。首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。到了孕晚期，子宫产生强有力的宫缩。在宫缩发动时，产妇会感觉到宫缩疼痛，但这种疼痛是间歇性的。
其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。此种现象常见于初产妇。
客观来说，自然分娩的疼痛是有的，因为在自然分娩过程中，子宫邻近的某些组织器官会受到牵拉，产生局部痛感。对于体力劳动者平时活动量大的产妇，自然分娩时比较顺利，痛感也相应减轻。脑力劳动者或平时活动少的孕妇，常常因极度紧张和恐惧而加剧疼痛。
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