时间：2025-03-06 13:58:17 编辑：凌婷
准备食材：
鲫鱼1条，干海带菜5克，豆腐1块，番茄2个，生姜1块，小葱1根，食盐2茶匙，胡椒粉1汤匙，料酒2汤匙，
做法：
第一步:准备一个比较深的盆，放入准备好的5克干裙带菜，然后倒入半瓢清水，把裙带菜泡发，泡发后变成一盆备用！
第二步：买回来的鲫鱼先清理干净，控干水分之后，两面打上刀花，先淋上料酒，涂抹均匀去腥，再撒上食盐，涂抹均匀，腌入底味！接着把生姜切片，小葱切成葱花，分别装盘备用
第三步：起锅加油烧热，油温7成热左右时，把鲫鱼滑入锅中，煎至底部焦黄之后，给鲫鱼翻个面，将鲫鱼两面煎至焦黄，然后加入半盆量的开水，开水遇到正在加热的鲫鱼会瞬间变成奶白色，放入裙带菜、姜片，加入1汤匙胡椒粉，然后盖上锅盖，中火煮5分钟。
第四步：煮好后开盖，再放入切好的番茄和豆腐，再煮5分钟，根据自己的口味再加盐调味，即可出锅装盆，装到盆里面后再撒上葱花，美食即成！
孕妇汤的做法大全
1、淮山玉米胡萝卜骨头汤。
材料:猪骨一根，淮山半根、玉米、胡萝卜各一根。生姜,盐、胡椒粉各少许。
做法:将猪骨洗净,在一大锅冷水水中煮沸五分钟,再冷水仔细冲洗干净；把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后,转小火让水开而不沸。水一定要一次放够,不要中途加水；一小时后加入玉米、胡萝卜,继续煲一小时,再加入淮山煲一小时,放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂,汤水更美味；汤凉透后放入冰箱,第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质,加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。
2、莲藕眉豆骨头汤。
材料:猪骨500克、莲藕350克、眉豆100克、盐适量。
做法:猪骨飞水,冲洗干净浮沫;眉豆洗干净;莲藕去皮切块；把全部材料放进紫砂锅的内胆,加入凉水,材料和水的总量不超过紫砂锅内胆总容量的80%；选择“老火汤”、预约6个小时开始，煲3个小时就可以喝了。
3、鲜虾什锦猪骨汤。
材料:娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾、猪骨头、姜、葱、醋、盐。
做法:猪骨洗净放入热水中焯3-5分钟,捞出浮沫,加入料酒去腥；锅中加水,放入焯好水的猪骨,放入拍散的姜,葱,加醋1-2滴；娃娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾洗净后放入汤中熬；大火烧开后中小火慢炖2-3小时；加牛奶一小勺,烧开即成骨汤什锦锅。
原料：豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。
做法：
步骤1：豌豆洗净，焯水。
步骤2：鲜虾去壳、洗净。
步骤3：将豌豆和虾仁分别剁成泥。
步骤4：将虾泥和豌豆泥混合，加蛋清、盐、胡椒粉、糖往同一方向搅拌上劲。用清水加姜片煮开，加少许色拉油转小火。
步骤5：用挖冰淇淋的圆勺，把虾泥舀进汤里。圆勺可事先抹层油，这样不会粘。
步骤6：虾丸全部入水后，再转大火煮至虾丸浮起即可。
步骤7：最后可加少许盐调味。
孕妇在饮食上需要特别注意，需要选择健康、安全、营养丰富的食材。以下是一款适合孕妇的蘑菇汤的家常做法：
所需材料：
- 鲜蘑菇 200克
- 鸡肉 150克
- 鸡汤 500毫升
- 姜片 3片
- 蒜末 适量
- 盐、胡椒粉 适量
步骤：
1. 将鸡肉切成小块，蘑菇切片备用。
2. 锅中加入适量的油，烧热后加入姜片和蒜末，煸炒出香味。
3. 加入鸡肉煸炒至变色。
4. 加入蘑菇翻炒均匀。
5. 倒入鸡汤，煮开后转小火煮10分钟左右，直到蘑菇熟透。
6. 关火后加入适量的盐和胡椒粉调味。
温馨提示：
1. 蘑菇汤可以根据个人口味添加其他蔬菜，如胡萝卜、西红柿等。
2. 孕妇在食用蘑菇时，应注意选择新鲜、干净的蘑菇，并彻底清洗干净。
3. 在烹饪过程中，要注意火候，避免煮过头导致营养流失。
1.
所有食材处理干净
2.
香菇、冬笋、胡萝卜和里脊肉切丝、里脊肉用蚝油料酒抓匀腌制
3.
嫩豆腐切细条、一个鸡蛋打散
4.
锅烧热放油，温油滑炒肉丝至表面变色，盛出
5.
用锅中剩余的油煸炒冬笋丝、胡萝卜丝和香菇丝后，倒入一大碗高汤（或者清水，约400ml），加入一汤匙半生抽，烧开后小火煮2分钟
6.
倒入豆腐丝和煸炒过的肉丝，煮开转小火
7.
一汤匙淀粉用水调开，中火保持锅中滚开状态，缓缓倒入水淀粉，边倒边推匀，锅中汤呈稍粘稠状即可。（淀粉水不是全部用完的哦，看到汤呈稍粘稠状即停止倒淀粉水）
8.
打散的蛋液缓缓淋入锅中，边用汤勺推动，使蛋液形成漂亮的蛋花
9.
沿着锅边倒入一汤匙香醋，撒入稍多量的白胡椒粉，用汤匙推匀
10.
撒上葱花出锅即可
银耳肉丸粉丝汤做法
用料
糯米粉 45g
银耳 4g
紫薯粉 3g
冰糖 6g
枸杞 适量
温水 40g
清水 900g
做法步骤
1、将4g银耳倒入900g清水中进行泡发，让耳片充分吸水膨胀。
2、把泡好的银耳连同清水倒入汤锅中，大火烧开后转中小火，煮至银耳出胶。
3、趁此时间来准备丸子。把3g紫薯粉和45g糯米粉混合。
4、接着分次倒入40g温水，边倒入边用筷子搅拌。
5、搓成一个个小丸子。
6、烧一锅水，水开后倒入丸子。
7、水开后转小火煮6~8分钟，至丸子浮起熟透。
8、快速倒入凉白开中备用，保持Q弹口感。
9、在煮好的银耳羹中加入6g冰糖，搅拌至冰糖融化。
10、倒入丸子和适量枸杞。
11、拌匀后就可以关火享用。
12、完成！
小贴士
工具：小汤锅 熟练耗时：40mins（不含浸泡时间） 参考月龄：2岁及以上 温馨提示：糯米制品请在大人照看下食用 适合对象：对以上食材不过敏的宝宝
这道汤很有营养，挺适合孕妇常吃
鲢鱼头800克，嫩豆腐1盒，生姜3克，香菜2棵，葱2根，大蒜2头，植物油20毫升，料酒5毫升，盐8克，鸡精3克
1.嫩豆腐在盒内划成小块，鱼头洗净斩半，生姜切片，香菜、大蒜切碎，葱切段；备用。
2.锅置火上，烧热下植物油，爆香姜片、葱段和蒜末，放入鱼头稍煎一下，加入料酒，煎至鱼头双面呈金黄色。
3.倒入清水，以没过鱼头为宜，加盖大火煮至沸腾，改中小火煮15分钟，直至汤呈乳白色。
4.放入豆腐块轻轻搅匀，注意不要把豆腐搅烂；煮沸后改小火焖煮5分钟。最后加盐、鸡粉；洒入香菜和葱花，即可出锅。
主料：内酯豆腐一盒，花甲4到5粒，肉末100克，韩国辣椒粉3大匙，韩式虾酱1~2茶匙，水150ml，蔥末一大匙，蒜末适量
辅料：调味料适量，酱油一大匙，麻油一茶匙，鸡粉少许，胡椒粉少许
1. 花甲浸泡在盐水里，让它吐沙
2. 肉末放在小碗里加上所有调料拌匀
3. 炒锅加热放入少许油拌炒肉末，炒熟调小火
4. 加入辣椒粉，慢慢拌炒
5. 把炒好的肉末，移锅倒砂锅里加上清水，开中火，用勺子一勺一勺薄薄的，将内酯豆腐放入沙锅里，煮沸
6. 等到沸滚后用虾酱去调味
7. 调完味后，放入花甲，等花甲张开嘴巴，放入蛋黄，稍煮一会儿，撒上葱末，蒜末即可上桌。
山药去皮放到水里泡一下，豆腐切小块放着，先放山药到锅里煮五分钟，然后加豆腐下去再煮三分钟，加调料撒上葱花就可以出锅了，山药豆腐汤营养丰富，味道清淡，很适合孕妇喝。
可以喝一些排骨汤的排骨汤当中的蛋白质含量也是比较高的，所以也能够起到补钙的作用，另外也是可以通过吃钙片来进行补钙的，另外在日常生活当中也可以喝一些牛奶，吃一些煮鸡蛋都是能够起到一定的辅助作用，在平时也应该适当的晒太阳，这样也是可以帮助钙的吸收。
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