2到3个月婴儿应该做什么锻炼？

一、2到3个月婴儿应该做什么锻炼？

2个月到3个月的宝宝醒着的时间越来越长，开始微笑，开始对手长时间的注视，但是这个阶段的宝宝是不能对头部和身体有很好的控制。父母可以做哪些帮助帮助宝宝更好的发育呢？

我们常说新生儿“二抬三翻”指的是2个月的宝宝可以把头抬起成竖直角度，每次能坚持几秒钟，3个月的宝宝则能完成从仰卧翻身到俯卧。所以宝妈可以在宝宝状态好的情况下，帮助宝宝由仰卧变成俯卧，练习抬头，锻炼宝宝的颈部和脊椎力量；

宝宝俯卧时，在距离宝宝10-20厘米处放一面镜子，宝宝能在镜子中看到移动的自己从而让他感到有趣，随着宝宝的生长，俯卧抬头的能力不断增强，当你把镜子固定在宝宝的床头，他趴着的时候，会抬起头，也会偶尔看一下镜子中的自己，这样就会让他重复这样的行为，并把头抬得更高，以便看的更清楚，从而激发宝宝的好奇心，促进智力发育；

保持家里足够的光亮，刺激宝宝的视觉发育，使宝宝能够灵活对焦和追踪，2-3个月宝宝开始对手长时间的注视，能区分面孔、黄色、橙色和红色，宝宝可以使用一些彩色卡来更好的刺激宝宝的视觉发育。视觉是随着宝宝生长慢慢发展起来的，3个月的孩子开始能看到彩色，最先看到的颜色是橙色，因为橙色的光波很长，最容易被人看到，宝妈可以准备一件橙色的上衣穿，以便让宝宝更容易看到，也锻炼宝宝的视觉追踪能力；

手眼技能：宝妈可以挑选一个能过悬挂玩具的健身，这个阶段的宝宝会用手触摸挂着的玩具，有的宝宝还会试着将玩具噻进嘴里咬。这很好的锻炼宝宝手眼技能，促进精细动作的发育；

婴儿抚触按摩：从抬头翻身到爬行站立，6个月以前的宝宝是没有自主运动能力的，这时候需要宝妈帮助宝宝辅助做一些运动，那就是婴儿被动操，增进亲子关系、促进婴儿体格及智力发育、增强机体免疫力、缓解刚出生宝宝紧张、焦虑情绪、促进宝宝行为发育和协调能力、提高宝宝的睡眠质量，让宝宝踏实睡眠。

二、2月婴儿怎么锻炼自主入睡？

2月婴儿锻炼自主入睡有两种有效的方法：小叫醒和梦中哺乳。

1，宝宝将睡时叫醒，这种方法需要在宝宝迷迷糊糊将睡未睡之际将他弄醒，让他在被叫醒后自己重新入睡。用这种方法训练宝宝自己入睡非常有效。

在宝宝吃饱后，在大人怀里变得迷糊了，把他放上床之前，轻轻拍拍他，捏捏他耳朵、挠挠他脚心等，让他稍微清醒一下。这个时候宝宝会稍微睁开一下眼睛，但并不是真的清醒了。然后就把他放到小床上，让他这样迷迷糊糊看一会儿大人，然后再闭上眼睛重新入睡。再次睡着的过程，就是锻炼宝宝自我安抚、自己入睡的过程了。

一般只要宝宝吃饱了，叫醒后不会哭闹。如果一次叫醒不成功，宝宝哭起来了，那就不能放到床上了，要把他喂饱，再次哄迷糊了，并且再次叫醒一次，不哭了，才可以放到床上，看着他，让他自己入睡。

2，夜里10-12点间喂一次奶，不饿的宝宝更容易自己入睡。一般宝宝满月后，夜里吃奶的次数就没那么频繁了，5个月后大部分宝宝都可以不吃夜奶了。宝宝满月后要尽量减少夜间喂奶次数，可在夜里10?12点间喂一次奶。这个时间段，不管宝宝是否有吃奶的需求，都只喂一次。因为此时宝宝大都在睡觉，所以这次喂奶又叫梦中哺乳。梦中哺乳后，宝宝即使后半夜醒来，因为不饿，更容易入睡，不需要用哺乳哄睡了。

梦中哺乳后，宝宝再次醒来，不要马上喂奶，可试着哄一会，给他换尿布，拥抱或轻拍安抚他，辅助他入睡。

这样坚持一段时间后，宝宝夜时醒来的次数会明显减少，醒后也不要喂奶哄睡，再次入睡变得简单很多，睡眠时间也大幅延长，多数都能在夜里12点喂奶后一觉睡到早上5点。

如果妈妈母乳比较丰沛，夜里不喂，会憋得难受，那就可以用吸奶器吸出来。夜间喂奶不要等到宝宝哭了才喂，可以定个闹钟，到时间就喂，不要让宝宝把喂奶和哭闹联系起来，让他以为要哭闹才有奶吃。

三、3个月婴儿听力怎么锻炼？

拿那种有声音的沙锤之类的玩具，在宝宝一侧耳边摇动，宝宝听到就会往有声音的地方转头

四、一个月婴儿锻炼什么？

一个月的婴儿做运动的话可以在吃奶一个小时以后，妈妈帮助婴儿做一些比较简单的腿部体操，比如弯曲膝关节，再伸直腿部，重复此动作3~5遍，要注意妈妈的动作要温柔，幅度要小，避免强行弯曲婴儿的关节，婴儿一个月的时候每天不要超过两组运动，三个月以后可以每天做两组这样的运动，平时也可以把婴儿抱到户外去，让孩子接触一下室外的空气，天气不好的时候尽量不要抱孩子出去。