时间：2025-03-23 18:44:00 编辑：蓓华
产后大约六周就可以进行康复训练，因为产后六周左右，身体的各个器官就已经基本恢复至孕前的状态了，尤其是肚子，由于怀孕，整个肚子都会变大，即使生产之后也很难再恢复到怀孕之前的状态，所以当身体满足训练条件的情况下，建议尽快进行康复训练。
产后已经42天，恢复比较好的女性要及时进行盆底肌肉的检测，在医生的指导下根据个体出现的症状，进行有针对性的训练。盆底肌康复训练方法有：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次；或每日做盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程，可以使身体恢复得更好。
可以去人民医院 在小西关那块，是三甲医院，如果办理健康证可以去红桥区卫生防疫站，在五中后大道那
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