时间：2022-11-15 15:00:22 编辑：凌婷
有些女性气血不足，那么这有可能会引发一系列的问题，气血不足可以通过食疗改善，那么可以吃些什么食物呢？
女性的气血不足在中医的理论里没有相应的术语，和其相似的医学术语是“气虚”和“血虚”。
气虚是指可能是指久病大病正气受损，或肺、脾、肾的功能失常，影响气的生成，发生妇科疾病。
血虚是指阴血不足，血的营养与滋润功能不足的病理状态。各种原因导致的血虚，可发生月经后期（月经稀发，月经周期大于35天）、月经过少（月经量小于5ml）、闭经等情况。
女性出现了气血不足，甚至出现了气血双虚，有可能会导致不孕。如果有伴随的原发病比如月经过多、月经过少、胎动不安、滑胎等，就需要医生治疗原发病。
在生活方面的调护如下：
1、 及时调整情绪：
可以采用听音乐、看电影、静养、多和朋友聊天，多出去逛街等方式，及时调整自己的情绪，毕竟心情好身体才会好。
2、 生活起居的调护：
受凉导致痛经、闭经、月经过少、妊娠腹痛等，调护宜温，以厚衣、热食、温床、暖室调护。比如痛经，就可以在腹部放个热水袋，同时忌食生冷瓜果和冷饮。
3、 运动起来，“动则升阳”！多运动还能提高免疫力，增强体质让自己的身体更健康。
气血不足吃啥调理？
1、红枣
养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、通关开窍、助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用，胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。
如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
3、桂圆肉
益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效，如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益气。
4、生姜红糖汤
女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。
5、红枣百合粥
红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势，将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致。
6、糯米红豆粥
糯米和红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用，可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。
春季正是进补最佳时机，姐妹们还不抓紧时机补起来~
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