时间：2022-11-15 15:02:20 编辑：娅蕾
卵泡发育不好是备孕时常见的状况，除了药物治疗，配合进行食疗将能达到更好的效果。下面这套食疗方案帮很多姐妹改善了卵泡发育状况，在此推荐给大家：
月经第1天：好孕汤
功效暖宫、活血
做法及服用方法 ：
材料当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个。
黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放。当归和金银花用纱布包好，和其它食材一起放锅中煮。
每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。服用时将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
切记要在月经第一天吃。来的半天左右吃，不要一出血就吃。
月经第1天开始至月经结束+1天：红糖姜茶
功效活血，让经血通畅，暖宫。
材料红糖300克，姜150克。
做法
准备150克姜，刮去姜皮。准备一袋红糖，用300克。姜洗净后，切成末。选个大腕，将姜末和红糖放入其中搅拌。搅拌均匀后，放到锅中隔水蒸。
三十分钟后取出，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，吃掉姜末。做法二姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
月经第5天，水鱼汤
功效促卵泡发育
材料水鱼一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山药）10克（一定要是到药店买的中药才对）。
做法及服用方法：
每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼。
甲鱼表皮的膜先用水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。
煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精。每个周期只吃一次即可，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
月经结束 到排卵前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆
功效促卵泡发育 补充雌激素
材料黑豆47-50粒
做法及服用方法
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可稍放点盐。
从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是给女性吃的，男性不要吃）。
排卵前两天开始喝
紫河车乌鸡汤
功效此汤为暖宫作用，促进排卵。
主治乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。
主料紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片。
做法及服用方法
将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开。大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。
促排卵时喝
1.枸杞羊肾粥
功效温补肾阳，和中健脾。主治适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
主料枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。
服法食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。
做法
将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
2.雄鸡汤
功效促排卵。
主治对无排卵性不孕症有效
主料大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10克。女贞子 150 克，葱白 150 克。
服法于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
做法
制法杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3升炖熟。
排卵后体温升高 喝黑豆糯米粥
功效改善黄体功能不足
材料黑豆30克、糯米60克
做法及服用方法
将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
春秋都是一年最佳滋补时，备孕的姐妹们，为了自己的卵子质量，赶紧吃起来~
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