时间：2022-11-15 15:08:34 编辑：蓓玥
你在备孕当中吗？现在天气炎热，对于正在备孕的女性来说是一个好时机，但是也需要注意一些事项，在夏天应该如何备孕呢？你知道吗？
在中医的角度看，夏季白昼长，是阳气最充足的季节，所谓“阳生阴长”，所以夏季是比较好的备孕季节。
备孕时要多注意以下四点：
调整睡眠促代谢
睡眠对女性真的太重要了，好的睡眠是任何护肤品都代替不了的美容法宝，女性为阴，子时阴阳交，这个时候好的睡眠有助于帮助人体排毒，新的血红细胞代替旧的。相反，如果这个时候还在熬夜，就会阻碍人体的正常代谢，女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定，影响受孕。
保暖御寒抵宫寒
还在立夏之前，气温还不是很高时，很多姑娘就短裙短袖的上街了，这还好一点，有些姑娘大冬天的露脚踝甚至露大腿，真是年轻不懂事，觉得扛一扛就过去了，长期的寒气入侵，伏在体内就造成了宫寒，所以不管什么时候，都要注意保暖，少吃生冷食物，少喝冰水。
调整饮食拒绝减肥
有些女性怕怀孕时长胖，在孕前就想先减掉一点，备孕期的女性千万不要节食减肥，每天保持正常的三餐就行，多摄入蛋白质，饮食多样化，但也不需要特意的大补，人体吸收不了，容易造成肥胖。
适当增加运动
虽然现在健身的女生不少，但不健身的女生还是更多的，缺乏运动，子宫悬于骨盆中，长期不良的坐姿，动作习惯会撞击骨盆，导致骨盆不对称，从而造成子宫倾斜，所以不管是备孕还是不备孕的，都要保持适度的运动，增强血液循环，舒展肝气。
备孕不只是女性一个人的事，男性在备孕期要注意少抽烟少喝酒少喝碳酸饮料，睡眠规律。
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