伤害卵巢的这几件事你是不是都在做？怎样保护卵巢？

卵巢对于女性来说非常重要的，那么有些女性在伤害自己的卵巢却不自知，伤害卵巢的这几件事你是不是都在做？怎样保护卵巢？

卵巢，女性的生命之源。

它不单单是分泌女性激素，促进生殖与机体的健康，还可以产生卵子并排卵，生育后代。如同其他器官，卵巢也会经历发生、发展、活跃、衰老的过程。

通常，卵巢年龄会随着年龄的增长而增长，但是对于部分女性朋友来讲，可能由于卵母细胞先天储备不足，又或者在各种外界因素的作用下卵母细胞消耗过快，卵巢功能衰退的速度过快，使得卵巢年龄与实际年龄不相符，出现“21岁女孩，50岁卵巢年龄”的情况。

都有哪些因素会影响卵巢功能？

1、卵巢先天储备不足？或是妈妈在孕期时没有“口下留情”！

卵巢先天储备不足，主要是由先天遗传决定的，除此之外，还有人为因素，那就是妈妈的孕期营养状况。

许多女性会问：我怀孕了，要不要喝孕妇奶粉呀？要不要吃这个/那个？

现在的人只要均衡饮食，一般不会出现营养缺乏的情况，建议大家还是不要过多摄入太多热量和营养成分。尤其是怀上女宝宝，妈妈在孕期一定要“口下留情”，不要吃太多。因为妈妈在孕期的营养状况直接决定了宝宝在出生以后的卵巢功能。

Excuse me？！使劲补充营养也有错？！

使劲补充营养确实有错！妈妈在孕期营养过剩将可能直接影响宝宝出生后的卵巢功能。所以成功受孕后，均衡营养即可，切忌大吃大喝，避免为子代生育力下降埋下祸根！

女性卵泡池原本的大小在胎儿时期已经被决定，相关研究已经证实：孕期母体的营养过剩，会使得胎儿的体内卵泡加速闭锁消亡，卵泡数量减少，使得胎儿卵巢内卵泡先天库存量减少，影响生殖能力。另外，后天自身肥胖也同样会直接影响到卵巢功能，所以控制体重很重要。

2、避免后天卵巢损伤，可以让卵巢衰老来得慢些！

女性的卵巢功能是由其先天库存的和后天的消耗共同决定的，卵巢的衰老过程是不可逆的。卵巢后天损伤的程度越大，或消耗得越快，卵巢衰老的速度会越快。但是女性朋友可以做到，让卵巢尽量避免不必要的损伤，保护好卵巢，可以让卵巢的衰老来得更慢些！

①后天卵巢损伤——环境、毒物、射线

工作环境：如服装、制鞋工厂，环境密闭，通风不好，有害气体浓度太高。长年吸入这些有害气体，会加速卵泡凋亡。

高危职业：如介入手术医生，保护措施做得不到位，这个射线也会影响到卵巢，直接损伤卵巢。

生活环境：新房装修（甲醛、苯、氨等）、周边工厂排除的毒物、饮食接触塑料制品、杀虫剂二手烟等等。

劣质染发剂、化妆品：苯、汞可通过皮肤黏膜吸收，严重损伤卵巢。

建议：尽量少接触毒物、射线。

②后天卵巢损伤——不洁净性生活、频繁人流、长期口服紧急避孕药、炎症

人工流产是避孕失败的补救措施，1-2次尚可接受，当然是尽可能避免比较好。3次以上反复人流，可致使卵巢损伤，生育力下降。怀孕时激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反复被打断，调控排卵的“司令部”，即大脑的功能会受到影响，卵巢中的卵泡也会发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。另外，紧急避孕药富含高效孕激素，长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”，导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。

急性炎症：可能会形成卵巢脓肿，会影响到输卵管。而且卵巢一旦发生了脓肿，进行卵巢手术、甚至切除，难免就会损伤到卵巢功能，在还没有生育的情况下或者还有生育需求的情况下，卵巢手术是要尽量避免的。慢性炎症：卵巢局部炎症破坏卵泡组织，卵泡减少，时间长了也会影响卵巢功能。

建议：未计划怀孕时，做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活，减少炎症发生和内分泌紊乱。

③后天卵巢损伤——精神、心理压力

不良情绪：导致身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”，引起内分泌紊乱。

睡眠障碍：短期的失眠，一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠，确实要找找原因了，是心理原因还是其他原因。长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最终卵巢功能受到极大的影响。

建议：保持心情愉快。

④后天卵巢损伤——不良生活习惯

抽烟：香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子，影响卵巢功能。此外，抑制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰。抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。

酗酒、熬夜：身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”（大脑），导致内分泌紊乱。

建议：避免不良生活习惯，包括抽烟（以及二手烟）、酗酒、熬夜。

⑤后天卵巢损伤——医源性手术、治疗

因疾病原因难以避免的治疗手段，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等。手术直接损伤卵巢，或者影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。