时间：2022-11-16 14:38:41 编辑：茹媛
备孕三年未果，也别灰心，别别轻易怀疑自己得了不孕症，那么备孕前该怎么做，才能让“好孕”找上你。
小雅结婚快3年了，两人结婚的时候本来不着急要孩子，眼看着小雅都28了，小雅不着急，小雅的公婆、小雅的父母都催着让她赶快要个孩子。小雅知道自己年纪可不小了，过1年再生孩子就算高龄产妇了。夫妻两人一商量，开始走上备孕之路。
两人都想着备孕能够“一发击中”，谁知道这都备孕快半年了，小雅发现自己还是没怀上孩子。小雅这时候发懵了，开始怀疑自己了，难道得了不孕症？正在备孕的夫妻，别轻易怀疑自己得了不孕症，做好这几点，“好孕”会找上你。
一、怎么才算得上真正的“不孕症”
很多夫妻备孕半年却“无果”，心情一直处于很沮丧的状态，一度怀疑自己是不是得了不孕症，其实不孕症不是那么随意就能得的。医学上真正的“不孕症”，指的是在1年以上的时间里，夫妻在没保护措施的情况下，每周保持2次以上正常的性生活，但是没有成功怀孕，这种情况可以称为真正的“不孕症”。不孕症在男方或女方身上都会发生，还分为从未怀孕过的“原发性受孕”和怀过孕的“继发性不孕”。
二、做好这几点“好孕”自动找上你
1、保证睡眠质量
备孕期间夫妻双方要保证睡眠质量，因为充足的睡眠能够提高人体免疫力，从而让器官组织的功能变强，保持充足的睡眠，对生殖系统有很大的帮助，夫妻备孕能更容易的有“好孕”，能产出质量高的受精卵。
2、饮食营养
夫妻双方在积极备孕期间，要保证自身的饮食营养，三餐正常吃，多补充优质高蛋白类的食物，饮食要均衡，蔬菜和水果也要适当的摄入，让身体时刻保持活力，这样“好孕”自然会找上你。
3、男性禁烟酒
烟草中的有害成分能够让男性精子的活跃度变慢，酒精伤害男性精子的产出数量。因此备孕期间男性要禁烟酒，这样“好孕”自然会找上你。
4、积极的心态
备孕期间，最忌讳的是夫妻双方有消极心态。研究表明，夫妻双方在情绪压抑的状态下备孕，对精子和卵子都有影响，因此想要“好孕”找上门的夫妻，备孕期间要保持积极的心态。
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