时间：2023-02-15 10:16:35 编辑：可桃
冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。
而我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。平衡膳食包含六大营养素：碳水化合物、蛋白、脂肪、维生素，以及矿物质和水。除开奶水外沒有一种纯天然食物能另外提供身体必须的所有合乎占比的营养元素。但是各种各样食物所提供的营养元素不尽相同。如主食关键提供碳水化合物，而碳水化合物是能源的关键来源；鱼、肉、蛋、家禽类是关键提供蛋白质的食物；豆和奶制品提供蛋白和钙等，因而食物要多元化，才可以保证营养搭配均衡。
冬季是蔬菜的淡季，不仅数量少，品种也单调。往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致发生口腔渍疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。冬天绿叶蔬菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。只有我们在饮食上帮助我们的宝宝提高身体的免疫力，我们才能更好的保证我们的宝宝的健康。
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