缓解分娩时疼痛的五种办法

时间：2023-04-07 20:57:43 编辑：妮钰

了解分娩的一些解决方案将有助于减轻孕妇的痛苦。正常分娩实际上是一种非常独特、非常个人化和高度情绪化的体验。这是胎儿、胎盘和羊膜囊一起排出母亲身体的过程。这一过程不仅需要强大的子宫肌肉运动，还需要整个女性身体的充分参与和良好的身体和情绪控制。毫无疑问，分娩是一项痛苦而艰难的工程。

减轻分娩疼痛的方法目前被广泛用作“拉马泽生产法”。主要目的是让产妇对分娩有一个正确的认识，并清楚地知道分娩期间可能的情况。通过前面的练习，当阵痛到来时，产妇可以有经验，稳定地实施各种呼吸放松技术，从而放松四肢和心理，成功完成重大生产活动。

拉玛泽生产方法(Ramaze Production Method)是从巴甫洛夫的“条件反射”原理推导出来的，当这个原理应用于生产时，疼痛到来时立即发生的“肌肉张力”在多次锻炼后转化为“主动肌肉放松”，从而减轻了疼痛。从科学上讲，学习这种方法并不意味着分娩时的疼痛可以减轻到人体能够忍受的程度。阵痛开始时，准妈妈们必须保持冷静，叫喊不能减轻疼痛，她们必须发挥她们所学的技能，勇敢地面对生产挑战。具体方法如下:

一、音乐放松法音乐有治疗作用。它能减轻焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这些都有助于加速分娩过程。母亲在分娩时使用音乐作为吸引注意力的工具会取得很好的效果，因为她们的注意力已经从身体的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中，音乐在调节产妇呼吸方面发挥着极好的作用。如果你听到的音乐是你在放松训练中经常使用的音乐，那么每当你听到它，你的身心都会自动放松。因此，你应该在分娩时准备好一个激光唱机。

二、想象放松。分娩时积极的想象力可以大大增强放松效果。想象当你呼气时，疼痛从你的嘴里离开你的身体。想象一下你的子宫颈变得柔软有弹性，这有利于分娩的顺利进行。

三、触摸放松。需要你丈夫的合作，他应该能够识别出你身体中正在施加力量的部位，触摸这个紧张的区域来集中你的注意力。因为信息反馈是触摸放松成功的关键，所以讨论彼此的感受是非常重要的。

四、按摩放松。触摸和按摩可以帮助你减轻疼痛，放松身心。他们通过增加放松和减少焦虑来减轻疼痛。分娩时，你需要的按摩方法会不断改变。在分娩的早期，你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中后期，强烈的挤压或按摩、负压、冷敷和热敷会抑制或减弱疼痛信号向大脑的传递。

五、呼吸放松法
1、劳动呼吸的第一阶段(腹部呼吸、膈肌呼吸、混合呼吸)；
2、在分娩的第二阶段呼吸(当宫缩发生时轻轻吸气，屏住呼吸，用力分娩，保持横膈膜不动，放松盆底，直到你感觉必须再次呼吸)；
3、分娩第三阶段的呼吸(胎盘分娩期间，您的呼吸将恢复正常)。集中呼吸可以转移人们对疼痛的注意力，并保持体内氧气和二氧化碳的浓度平衡。然而，每个人对呼吸节奏的控制可能有不同的感觉。当阵痛发生时，你只需要感觉到最舒服的方式，然后定期进行。