时间：2023-04-09 08:40:09 编辑：梦月
阵痛是分娩过程中发生的有规律的收缩，是胎儿顺利分娩的动力。然而，有许多产妇有恐惧。他们甚至把与分娩无关的假阵痛误认为分娩开始时时间短、间歇时间长且不规则、强度小，浪费了体力。当胎儿以真正的力量分娩时，他们会感到能量微弱。同时，喊叫还会引起肠扩张，这不利于子宫扩张和胎儿下降。
正确的方法应该是产妇对分娩有正确的认识，消除精神压力，掌握子宫收缩的间歇休息，还可以看书或听音乐来放松自己。按餐吃喝，让身体有足够的能力和体力。这些不仅能促进分娩，还能大大增强对疼痛的耐受性。如果疼痛真的无法忍受，也可以通过调整呼吸和按摩来缓解。调整你的呼吸。阵痛结束时，阵痛的程度会加剧和增加，阵痛的次数也会增加。每次疼痛开始和结束时，使用全胸呼吸和中间的上胸呼吸来放松下腹部并尽可能减轻疼痛。所谓上胸部呼吸，嘴微微张开，用嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。只有肺的上部像吹灭一支小蜡烛，不要太用力。
胸部深呼吸意味着深呼吸，首先通过鼻子深呼吸，然后通过嘴慢慢呼气。按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，可以更好的放松肌肉，缓解疼痛。具体方法是:吸气时，双手从两侧小腹向腹部中央轻轻按摩，呼气时，双手从腹部中央向两侧按摩。每分钟按摩的次数与呼吸次数相同。你也可以轻轻按摩不舒服的部位，如腰部和耻骨联合，这是经络的重要穴位。合理的按摩可以起到通经止痛的作用。压迫减轻疼痛。深呼吸时，用拳头按压腰部或耻骨联合。适当行走。如果产妇一切正常，经医生同意，她可以正常走动，这也可以减轻疼痛。
