时间：2023-07-25 12:03:32 编辑：昭婧
总结：为了宝宝的健康，孕期的禁忌有很多，其中饮食禁忌尤为重要，哪怕是小小的调味品也不能忽视。下面介绍孕期应少吃的6种日常调味品。为了宝宝的健康，孕期的禁忌有很多，其中饮食禁忌尤为重要，连小小的调味品都不能忽视。下面介绍孕期应少吃的6种日常调味品。
1.盐不要放太多
准妈妈吃盐过多或限制盐的摄入量过多都是不合适的。吃盐过多会增加心脏和肾脏的负担，容易引起妊娠高血压综合症，同时也会增加胃肠道的负担。
因此，准妈妈们要遵医嘱控制食盐摄入量。少吃泡菜、泡菜、点心、咸鱼等盐腌食品，多吃无盐增味品，如新鲜番茄汁、无盐腌黄酱、醋等。
2.尽量不吃味精
味精是烹饪中常用的调味品。味精中含有大量的谷氨酸钠，会与人体血液中的锌结合，中和孕妇体内的锌，并使其随尿大量排出体外，不仅会造成孕妇缺锌，还会影响到胎儿。
3、尽量少吃辣椒
准妈妈容易便秘。如果他们吃辣椒，它会刺激肠胃并引起便秘。怀孕期间，准妈妈要少吃或不吃辛辣刺激的食物，以免影响胎儿的健康。
4、尽量少吃酱油
酱油虽然以大豆和小麦为原料，但经过发酵、浸出、涂油、加热等多重生产工艺。有的酱油甚至添加了色素和防腐剂，会对孕妇和胎儿的健康造成危害。而且，酱油本身就含有盐分。如果多吃酱油，就等于增加了盐分的摄入量，可能会对身体造成伤害，也不利于胎儿的健康。
5、适量吃姜
适量生姜可缓解早吐。但生姜刺激性较大，容易引起肠道不适。所以，在烹饪时，用适量的生姜调味。
6.尽量少吃肉桂
很多准妈妈都会喝鸡汤进补，但是我们在煮鸡汤的时候一般都会加几片桂皮来提味。肉桂具有活血化瘀的功效。孕妇吃多了会上火，排便困难，甚至胎动。因此，准妈妈们应尽量少吃肉桂。
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