时间：2023-08-17 20:03:24 编辑：敏函
说说“坐月子”的那些事
坐月子的禁忌和调理原则随着时代的进步而有所修改，但饮食调理、尽量休息、不劳作等最基本的原则更应该受到重视。
产后补品因个人体质而异。 “坐月子”一直被视为女性产后改变体质的重要阶段。目的是通过适当的饮食和生活调理，帮助产后妈妈尽快恢复体力，恢复正常。生活。
“产后补品”的概念起源于我们的祖先。古中医认为“产后气血不足宜补”。另外，在过去的农业社会，由于女性平日劳作辛苦，营养缺乏，往往会趁着坐月子期间好好休息，补充补品。
另一方面，现代社会的生活普遍富裕。女性不仅运动量少，而且肥胖率更高。然而，这种传统的坐月子方式对孕妇来说是好事吗？
例如，产前已有肠胃问题的女性，产后通常消化系统较弱，因此不宜立即服用油腻的补品。如果准妈妈出现胀气、腹痛或腹泻等情况，胃的消化吸收功能就会因此受损，形成“虚而不补”的状态，此时不仅无法吸收补品，还会影响营养。给胃造成负担。
每个产妇都应该有中医根据不同的产后体质制定适合自己的“产后进补方案”。即使各地风俗习惯有差异，只要调理的总原则不变，并结合中西营养的优点，共同促进伤口愈合，补充适当的营养物质，恢复子宫的功能。这是现代最好的“坐月子”方式。
坐月子饮食禁忌1饮食宜清淡，尤其是产后7天内，可以选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。
2 产后不要吃生冷的食物，因为受寒容易影响体内气血运行，引起身体疼痛。
3、煮桂圆红枣汤适量，煎黑豆煎汤，淡红糖水下服。
4 浓茶、咖啡及一切辛辣、烫、炸、油腻、粘稠、难消化、坚硬、粗糙的食物都不宜食用。
5、不要吃一些以前没吃过的食物，以免不适应，可能会胃痛或拉肚子。
6、补充纤维素（吃一些蔬菜和水果）。否则，如果只摄取脂肪和蛋白质，因有伤口而不敢用力，往往会引起便秘。
产后香油调理说明1、如果伤口红肿疼痛，禁止吃香油、人参、虾蟹、酒煮食物。
2 芝麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露，但由于天气炎热干燥，建议产后1周后吃用芝麻油烹制的食物，如炒猪肝、猪腰肉、猪血糕、丹凤、苋菜、川七叶、地瓜叶，但适量香油和酒为宜。
3 产后2周后就可以开始吃香油鸡杜仲猪腰汤了，但还是要注意香油和酒的用量要少量。
哺乳期妈妈的饮食注意事项1、哺乳期妈妈应避免食用大麦、小麦制品，以免影响乳汁分泌。
2 增加母乳的辅食
海产品：虾、鲈鱼、鲻鱼、鳗鱼。
点心：红豆红糖汤、芝麻核桃粥。
豆腐：如丝瓜、香菇豆腐汤。
花生肉类：水煮花生、花生猪蹄汤、金针猪蹄汤、海带排骨汤、乌骨鸡菜肴。
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