时间：2023-08-15 18:05:35 编辑：敏函
总结：大家都知道多吃水果有益健康。尤其是孕妇，多吃水果，不仅可以预防便秘，还有利于身体健康，对胎儿的发育也大有好处。那么，你知道哪些水果适合孕妇吃吗？下面盘点孕妇必吃的11种水果。大家都知道多吃水果对身体有好处，尤其是对孕妇来说。多吃水果，不仅可以预防便秘，还有利于身体健康，对胎儿的发育也大有好处。那么，你知道哪些水果适合孕妇吃吗？下面盘点孕妇必吃的11种水果。
1. 石榴
孕妇多吃石榴可以预防贫血，促进消化，缓解孕妇的恶心呕吐症状。
2. 香蕉
研究表明，香蕉含有丰富的钾和钙，可以预防便秘。每天吃一根香蕉的孕妇可以稳定血压。香蕉对缓解紧张情绪也有很好的作用。需要注意的是，孕妇每天可以服用一棒，不宜过多。
3. 无花果
众所周知，无花果的营养非常丰富，含有大量的维生素。对于孕妇来说，适当食用无花果可以预防痔疮，还可以控制血压，有利于宝宝的健康发育。
4. 草莓
对于准妈妈来说，还可以适当多吃草莓，因为这种水果可以促进胎儿眼睛的发育，可以预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘等问题。但是大家一定要注意，孕妇一定不能吃反季的草莓，因为这些草莓里面会有很多激素，对腹中胎儿的发育是不利的。
5.奇异果
据研究，猕猴桃含有丰富的维生素C，孕妇可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃可以预防胎儿先天性疾病。
6. 樱桃
众所周知，樱桃中含有大量的铁元素。孕妇适量多吃可以改善贫血，还可以开胃。孕妇食用更佳。因此，孕妇在日常生活中可以吃一些樱桃。
7. 葡萄
据研究，葡萄可以起到安胎、补气养血的作用，还能有效预防孕期神经衰弱。
8. 火龙果
据专家介绍，孕期吃火龙果可以有效预防便秘、降低血压、保护肠胃。
9.梨
孕妇也可以适当多吃梨。据相关研究，梨中含有大量的维生素A、B、C、钙等，但梨有利尿作用，还含有大量的糖分。因此，孕妇不宜过多食用。梨
10.苹果
大家都知道，苹果是一种非常好的水果，不仅可以促进胎儿的智力发育和味觉发育，还可以防止健忘。尤其是便秘、孕吐的孕妇，更应该多吃苹果。
11. 圣女果
众所周知，圣女果的营养非常丰富，可以促进消化，还可以起到美容的作用。此外，圣女果对胎儿的生长发育有很多好处。
准妈妈在日常生活中可以适当多吃上述几种水果，但是需要注意的是，吃水果的时候一定要清洗干净，并且要注意摄入量，这样肚子里的宝宝才能健康成长。
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