孕妇三日期间忌过度贪寒

时间：2023-08-20 00:05:51 编辑：玉芳

对于普通人来说，三伏天都是难熬的季节，更何况是“肚子里扛着灶台”的孕妇。专家表示，近期产检遇到的孕妇大多有腹痛等问题，其原因多为贪寒所致。因此，专家提醒，即使有埋伏，孕妇也不要过分贪凉，以免影响自身和胎儿的健康。

准妈妈中暑或危及胎儿

俗话说“孕妇肚子里有一口热炉”，这是因为孕妇的基础代谢率与常人不同。

地安门中医门诊主任医师尹志超介绍，孕期心脏负担重，身体代谢产热增加。据介绍，孕妇基础代谢率比常人高10%25%，体温比常人高0.20.5。厚厚的皮肤不利于产热和散热的平衡，所以准妈妈比常人更怕热，也比常人更容易中暑。

专家表示，如果孕妇有轻度中暑，也没什么，只要多喝水，保持室内环境通风凉爽即可。中重度中暑、发热或脱水，容易出现缺氧、昏迷、血压下降等症状，对胎儿发育有一定危害。

食欲过寒腹痛

虽然准妈妈们比较怕热，但这并不代表准妈妈们可以一味的贪凉。清华大学附属第二医院产科主任马艳艳在微博中指出，近期来医院产检的孕妇腹痛问题较多，而腹痛多与吃生冷食物有关和吹空调。据介绍，产妇肠胃功能减弱，夏季喜寒，容易诱发腹痛。

此外，夏季细菌滋生快，肠胃疾病多发。孕妇如果不注意饮食卫生，就会引起消化道感染，从而导致子宫收缩，甚至早产。

但是，这并不代表不能碰冷饮。对此，清华大学附属第一医院妇产科主任医师卢华指出，孕妇体温偏高是正常的，民间有吃冷饮会导致子宫收缩不准确。如果吃冷饮不会引起腹泻等胃肠道疾病，就不会引起宫缩。

另外，据说孕妇吃冷饮会影响孩子的肠胃功能，甚至宝宝出生后会得支气管炎。专家表示，这些说法没有科学依据，但专家建议孕期冷饮要适量，每天一个冰淇淋比较合适。

湿度过大容易中暑

孕妇怕热，关上门窗享受空调。但专家指出，预防中暑最重要的是室内通风，不能经常关门窗。

专家建议，早上或傍晚最好打开门窗通风，中午天热时开空调或电风扇。

至于温度，专家表示，室内温度应尽量降低到26左右，以免中暑。一般情况下，即使气温在30-35以上，只要相对湿度在44%以下，通风良好，阳光照射适当，人在这样的环境中居住也不会感到闷热。相反，如果室内湿度大于70%，即使室温在28左右，也会感到闷热难受，甚至引起中暑。因此，盛夏孕妇客厅的相对湿度应保持在50%左右，避免中午阳光直射。

美味的水果不要忘记体重

马艳艳说，除了腹痛，体重飙升也是很多孕妇近期的困扰。而这与夏季孕妇多吃水果和冷饮有关，因为这些食物含糖量高，导致体重快速增加。

夏季孕妇要特别注意不要吃瓜果等含糖量过高的食物，否则容易导致胎儿体重过大和营养过剩。

在营养方面，为保证妈妈和胎儿的营养，孕妇夏季应多吃新鲜蔬菜，避免高糖食物，少食多餐，多吃蔬菜，富含纤维的食物。两餐之间最好补充水果，每天最多200克，而且在选择水果的时候，尽量选择含糖量低的水果，或者用西红柿、黄瓜等蔬菜代替。

为保证健康，孕妇最好在孕18周和32周时去医院定期测量血糖，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

为防止便秘，孕妇要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，不要吃太多冷饮，以免伤及脾胃。本报记者朱瑞娟