时间：2023-08-07 07:02:43 编辑：昭婧
大家都知道，对于经常坐办公室的人来说，电脑已经成为了主要的办公工具，而长时间面对电脑，电脑会产生一些有害辐射，尤其是对于怀有小宝宝的妈妈来说。因此，孕妇应防辐射，应常吃这些食物。
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品、大蒜、蘑菇等。
榜单关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化作用。通过阻断人体的过氧化反应，起到抗辐射、抗衰老的作用。含硒最多的食物是芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅含有丰富的硒元素，还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用。双重功效更有利于MM抵抗电脑辐射。
2.番茄、西瓜、红柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含抗氧化维生素—— 番茄红素，是西红柿中含量最高的。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素E的100倍，清除自由基能力强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病等作用。提高免疫力、延缓衰老等功效，被誉为植物黄金。而且迄今为止，还没有服用番茄红素有副作用的报道，非常适合长期保健。
番茄红素与皮肤美容和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素能大大改善皮肤过敏，摆脱因皮肤过敏引起的皮肤干燥、瘙痒，使人心情轻松愉快。此外，番茄红素对皮肤老化的大敌紫外线也有很好的防护作用。
推荐菜单：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素是脂溶性维生素，用油烹调后吸收更好，加热也能促进番茄红素的释放，所以煮熟的番茄吸收率比生的大。
另外，番茄红素在50摄氏度以上的环境中稳定性较差，容易分解，所以炒西红柿也会造成番茄红素的流失。建议电脑MM每天吃含有番茄红素的营养品。
3. 海带
上榜关键词：海带胶、碱性食品
海带是放射性物质的“克星”。它含有一种叫做海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”。秘诀在于，海带和蔬菜、水果一样，也是碱性食物，有利于让身体处于弱碱性环境。
推荐菜单：海带紫菜汤
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄及西兰花、胡萝卜、菠菜等。
上榜关键词：维生素A、-胡萝卜素
这类食物富含维生素A和-胡萝卜素，不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。并改善视力。
富含维生素A、-胡萝卜素
推荐菜单：胡萝卜炒西兰花
由于-胡萝卜素是脂溶性维生素，需要用油炸过才更有利于吸收。
5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、菜籽、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橙子、猕猴桃等新鲜水果。
榜单关键词：维生素C、维生素E
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜中都含有丰富的维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果中则含有丰富的维生素C。维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，具有抗氧化作用，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤披上一层“防弹衣”，从而减少皮肤受到的伤害。
新鲜蔬果具有抗辐射作用，还因为它们可以使血液呈碱性，溶解沉积在细胞内的毒素，并使其随尿液排出体外。
6、绿茶、绿豆等。
上榜关键词：脂多糖、维生素原A
绿豆汤排毒
绿茶可以减少辐射的危害。茶叶中的脂多糖具有抗辐射作用。茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也能起到抗电脑辐射、调节身体机能的作用。民间有“绿豆汤能解百毒”的说法。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排出体内毒素、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种形式的污染。
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