时间：2023-08-23 09:06:03 编辑：函格
分娩的第一阶段是宫颈扩张阶段。整个分娩过程可根据宫口开放程度分为三个阶段。对于每个阶段，准妈妈都有一些可以做和不能做的事情。痛，分娩的顺利很重要。
第一阶段：分娩疼痛开始于宫颈口约4厘米处。在此过程中，宫颈口的开放程度不易察觉，但会感到不安和痛苦。
可以做
改变姿势并尝试找到让您感觉最舒服的姿势。随着胎头下降，阵痛的区域会发生变化，所以尽量找一个感觉舒服的位置，这样才能更好的放松。阵痛时最好张大嘴呼气。缓解分娩疼痛的基本方法是使用呼气呼吸法。如果强行忍痛，身体就会僵硬，产痛就会加重。深呼吸可以缓解疼痛。按压、抚摸、暖身用手按压、抚摸疼痛部位，可以帮助你在疼痛中稍稍放松。在腰部放一个热水袋暖身，也可以起到舒缓身体、缓解疼痛的作用。
如果是白天，尽量坐直，因为阵痛时子宫是前倾向下收缩的，所以身体稍微前倾，不仅可以减轻疼痛，还可以放松肌肉。晚上最好侧卧，白天尽量坐起来。
做不到
不要大声喊叫，小声点也没关系。发出声音没有错，但如果一直大声喊叫，会扰乱呼吸节奏，从而减轻产痛。降低你的声音是可以的。不要一开始就过分关注阵痛会持续多久，所以一开始就不要过分关注，不要把事情详细记录下来，这样会让你感到紧张，疲倦，这些都会影响首先是交感神经，阵痛越来越厉害。不要闭上眼睛如果闭上眼睛能让您听到内心的声音并更专注于分娩，那就闭上眼睛。但如果闭上眼睛让你感到头晕，最好还是睁着眼睛。阵痛来临时不要用力过大。如果肩膀等部位用力过猛，体力会很快消耗殆尽。尤其是如果你太用力收紧臀部，可能会将坠落的胎儿向后挤压。所以当阵痛过去时，不要用力过大。深吸一口气，放松紧绷的身体。
相关文章
热门文章
孕早期耻骨疼_孕早期耻骨疼痛的影响、误区揭秘和病因预防措施一览
宝妈们必读：怀孕初期的检查指南，守护您和宝宝的健康
孕妇感冒期间的饮食调整、症状识别和早产风险：保护胎儿免疫力及预防措施
孕早期出血褐色少量：原因、诊疗及应对措施
孕早期分泌物的颜色、黏稠度、黄色粘稠分泌物的意义、预防措施以及与宫颈炎症的关系
孕早期打喷嚏后小腹疼痛：原因、缓解方法与健康注意事项
孕早期耻骨疼痛：姿势锻炼、诊断治疗、床垫枕头选择及心理疏导_孕早期吃羊肉
孕早期吃燕窝好吗_孕早期吃玉米
孕早期肚子疼拉肚子：就医建议、胎儿健康保护、误区应对及紧急处理方法与注意事项
孕期低烧：病因分析、症状了解与预防策略，保障胎儿安全发育！
孕早期春梦揭秘：性梦对胎儿发育的影响以及与孕期荷尔蒙的关系
孕早期肚子疼拉肚子怎么办
精选文章
猜你喜欢
