时间：2023-08-13 21:04:50 编辑：娅鹤
冬天要完全避免感冒和流感病毒是相当困难的。对于孕妇来说，由于孕期自身免疫力逐渐减弱，更容易生病。因此，只有在日常生活中照顾好自己，才是孕妇在孕期保持健康的重中之重。
那么，孕妇如何在冬季远离感冒和病毒呢？
1.怀孕期间接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈应在特定时间接种流感疫苗。虽然流感疫苗不太可能帮助他们完全避免感染，但可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。
2.远离病毒携带者。感冒和流感病毒都可以直接通过空气传播，因此如果您在附近咳嗽，请尝试移动或坐在其他地方。
3、勤洗手，保持卫生。感冒和流感病毒也可以通过手传播。病毒可能会附着在附近的物体上，并在不知不觉中被感染。因此，要保持双手清洁，经常用肥皂水清洗。
4.经常清洁。经常打扫卫生经常接触的地方，保持干净整洁。并注意室内卫生和通风。
5、注意营养补充。目前，冬季蔬菜和水果的相对减少，可能会使某些方面的营养不足。因此，您应该注意适当的搭配。加强营养，保证饮食多样化，不偏食，尤其要注意多吃绿色蔬菜和水果，补充胎儿所需的营养。使用前也应清洗干净，以免残留农药等化学物质。
6.注意保暖。在寒冷的天气里，最好减少外出次数。如果确实需要外出，要注意多穿衣服，防止寒冷刺激引起脑血管收缩。分泌物增多。这种物质的增多会通过胎盘进入胎儿体内，直接影响胎儿的正常生长发育，甚至造成胎儿畸形的可能，还可能导致先天性心脏病、无脑儿、唇裂的出生在胎儿中。
但是，也要注意保暖。在有暖气或空调的房间内，应适当减少衣物，以防过热。
7、坚持加强锻炼。准妈妈们进行体育锻炼是非常有必要的。不仅可以增强她们的体质，降低疾病的传染率，还可以积蓄体力，帮助她们分娩。孕期进行体育锻炼也要注意运动量，以小活动为主，避免剧烈运动和过度劳累。
准妈妈们在冬天要坚持锻炼，不要因为天气变冷就停止锻炼。冬天外面可能很冷，很容易感冒，而且有时候路面湿滑，孕妇容易摔倒，所以孕妇室内操是比较适合冬天的运动。
8、不要穿太紧的衣服。包扎过紧可能会影响胎儿的生长发育，也不利于外阴的通气，容易因感染引起阴道炎。
9.多喝水。它可以应对怀孕期间常见的皮肤干燥和便秘。
温馨提示：很多女性在孕期不注意自己的一些行为，会对胎儿造成一定的影响。因此，孕早期的注意事项极为重要，是备孕女性不可或缺的知识。
相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
