产后不良生活方式易导致脱发

时间：2023-08-19 09:06:49 编辑：妮钰

众所周知，产后女性一直是家庭中的重点保护对象，她们的饮食和作息都得到了很好的照顾。哪里有不良的生活方式？其实并非如此，正是这些特殊的关怀助长了妈妈们身边的火苗，造就了她们不科学的生活方式。最典型的就是产后进补问题。人们总是认为产后身体虚弱，需要进补，尤其是哺乳期的新妈妈们一再告诫：杜绝水果，少吃蔬菜，脱发一定要特殊补品。事实上，这是不正确的。看法。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补会使体内热量过剩，有害健康。即使是母乳喂养，也要适量食用新鲜水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基本营养。因此，新妈妈在饮食方面要做到合理、均衡。由于蛋白质是头发最重要的营养来源，新妈妈们应重点补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

除了进补的问题，产后生活中的误区还包括坐月子不洗头、不洗澡的习俗，一直在民间流行。这种做法不仅不卫生，而且皮肤和头发也得不到很好的呵护，因为头发健康的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺不断活跃，每天分泌的油脂很容易附着在环境中的灰尘上，梳理头发时容易增加摩擦力，造成头发上的毛鳞片头发表面翻起，头发会变得暗淡、干燥和卷曲。叉，甚至折断。同时，过多的油脂也是真菌和细菌的滋生地，间接导致头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产前产后照常洗澡洗头即可。更重要的是，洗发水不仅可以起到按摩作用，加速血液循环，维持头发的正常生长规律，还能疏通毛孔，预防脂溢性脱发。如此一石二鸟的好事，女性朋友何乐而不为呢？