妈妈的健康：让职场妈妈安心度过孕期

时间：2023-08-23 20:06:34 编辑：梦月

作为上班族准妈妈，工作和怀孕应该如何和平共处？下面这6个恋爱法宝助你度过孕期

1、上下班途中注意避开交通高峰期

如果OL准妈妈们还是要按时上班，最好避开上班高峰期的人潮，让自己更加冷静。下班后，如果不方便提前一段时间离开单位，最好在办公室多呆一会儿，避开下班人群。如果自己开车上班，时间不要超过1小时，因为体内荷尔蒙的变化，已经让你的注意力和反应力下降了。当然，如果你老公能带你出去接你上下班，那是最理想的解决方案。

2. 公开你怀孕的事实

有些OL准妈妈不希望大家在这个时候把你当成异类，质疑你的工作能力。即使是女强人，也要适时接受别人的帮助。何况国家有保护怀孕职业女性的政策，你就可以放轻松，坦然的过好每一天。当你的老板和同事得知你怀孕后，他们会在工作上给予你更多的关心和帮助。

3、选择舒适得体的孕妇职业装

进入孕中期后，你有时要见客户或其他伙伴，但你可能不想让别人看到你这样的自己，因为你容易缺乏自信，但千万不要穿压迫肚子的紧身衣，因为这样的衣服，这样容易让身体感到疲倦，还会影响腹中胎儿的发育。现在，孕妇职业装的品牌很多。身为上班族的孕妇，在不影响工作的情况下，可以根据自己的职业身份佩戴。它们也非常方便和舒适。不会显得臃肿。比如一件既能隐藏身材又能舒适合身的连身裙就是非常不错的选择。

4. 外出就餐获取必需营养素

身为上班族的孕妇经常外出就餐。由于中午时间仓促，选择有限，容易造成营养摄入不均衡，影响胎儿的生长发育，一不小心就会发胖。为避免出现这种情况，如果本单位一些餐厅应选择配菜种类较多的套餐。例如，套餐包括米、鱼、肉、蔬菜，类似的食物有好几种。蔬菜也要注意各种营养成分的平衡。通常，外餐的汤、面汤或菜肴含盐量较多，食用时要注意。如果是汤，不宜全部喝完。

5.有瘾的同事要注意避免吸烟

吸烟对胎儿不好，吸二手烟的后果更可怕。一旦和你一起办公室的瘾君子染上了烟瘾，完全忘记了你的存在，你千万不能放过。为了胎儿的健康发育，你应该这样做。瘾君子及时提出抗议，或者平时把空气净化器放在书桌旁边，别忘了开窗通风。会很惨的。

6、工作时不要长时间保持一种姿势

如果是从事办公室工作，就应该避免让身体整天对着电脑保持一个姿势，更何况长期接触电脑对孕妇的胎儿有多么不好。结合起来会导致精神过度紧张和身体疲劳，也会增加胎儿生长发育异常的可能性或增加流产的可能性。而且，孕晚期久坐容易引起下半身水肿和静脉曲张。因此，你最好工作半小时到1小时站起来活动一下。为孕妇做运动会对你大有裨益。