时间：2023-08-19 16:06:15 编辑：旭珠
[摘要] 孕中期，准妈妈们开始出现小腹紧绷、发硬的现象。孕妇肚子紧是什么原因造成的？有哪些缓解方法？妈网网友小卓的妈妈在孕中期也遇到了这个问题。我们来看看她的分享经历和救灾经历：
在妊娠中期，我开始偶尔感到腹部变硬。不知道是什么时候，我很担心，也很害怕。难道这就是传说中的婴儿缺氧？呵呵，后来才知道，这其实是孕妇的正常生理现象，子宫的正常收缩，而且是无痛的。它不会持续很长时间，它很短，所以也不要担心。
在这里顺便跟各位妈妈分享一下我对这种现象的理解：
是什么原因导致腹部紧绷？
1、身体寒冷时，晚上踢被子或吹空调吹多了，都会导致肚子变硬。
2、还有一些职场妈妈，工作压力很大，不放松也会导致肚子变硬。因此，孕妈妈最好不要从事压力太大的工作，要及时换工作，换一份比较轻松的工作。
3.便秘。便秘也会引起腹紧，因为腹腔内的压力会因为需要用力而增加，宝宝在肚子里会很不舒服。如果长时间呆在厕所里，可以在适当的时候用一些开塞露来缓解一下。
4.过度活动或过度动作。有的妈妈坐久了突然站起来。这样不好，还会引起腹胀。尤其是孕晚期，运动量要适当减少，以散步为主，不要走太远太久，也不要爬太多的楼梯，这样会导致小腹紧绷、发硬，甚至导致早产。
如何缓解腹胀？
1、肚子硬的时候不要太紧张，最好坐下休息或者躺下休息。
2、上班族妈妈，如果因为工作导致小腹紧绷，先放下手头的工作，到户外散散步，促进血液循环，呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐（随身听）之类的）。
3、如果腹部发硬并伴有疼痛，就要引起注意了。有些便秘的妈妈在厕所坐的时间过长也会胃痛。这时，需要立即停下来，慢慢站起来，回到原位或躺在床上休息。如果不是便秘而是类似经痛，并且有出血，要及时就医。早孕期也应排除先兆流产，必须注意。
肚子硬还是宫缩？
很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。其实很简单。宫缩是有规律的。如果每次宫缩持续1分钟，间隔时间在5分钟以内，那么就是分娩时间了。然而，硬肚子并不痛苦。需要注意的是持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候肚子会发硬。
分清了这些，孕期遇到这些问题就可以解决问题了。
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