孕妇可以吃月饼吗？

时间：2023-08-19 22:07:23 编辑：玉芳

中秋佳节将至，各大超市都摆满了各式各样的香甜月饼。看着看着，就觉得馋了。我给老公发短信，让他买冰淇淋月饼吃。没想到他回了我8个字：“孕妇能吃月饼吗？”这让我很贪心。月饼只是月饼。孕妇真的不能吃吗？

中医：月饼上火，孕妇多吃易“上火”

从中医营养学角度看，月饼多为“重油重糖”产品，制作过程常涉及油炸、烘烤等环节，容易“上火”或肠胃积滞。所以月饼并不是越油越香越好。

由于孕期和产后妊娠或哺乳期的特殊生理情况，有饮食禁忌。有关专家指出，孕期忌食辛辣、温热、燥热的食物，以免伤阴耗津，影响受孕；孕期也要忌腥、油腻、不易消化的食物。对于产妇来说，产后妇女常失血伤阴，瘀血内停，多虚多瘀，代谢乳汁养娃，饮食宜饥饱均衡，多吃有营养又易消化的食物，所以吃月子蛋糕是更重要的通知。

莲蓉月饼最适合产后新妈妈

莲子是莲蓉月饼的主要原料。莲蓉有红莲子和白莲子之分，所以莲蓉也有红莲子和白莲子之分。莲子是莲科植物荷花的种子。秋季果实成熟时，采收莲蓬，取出果实，去皮。晒干后就是红莲子了。红莲子加工去皮后，就成了白莲子。

从营养成分来看，红莲子和白莲子相差无几。它们富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素等人体所需的营养物质。它们是老少皆宜的食物；看，莲子有补中益气、补心肾、安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或产后脾胃虚弱者，心烦易怒、失眠多梦、食欲不振及女性血虚腰酸、白带增多、男性肾气虚遗精等病症，红莲子多用于补血美容，白莲子则为补气稍好；白莲子煮熟后软糯，香气扑鼻，而红莲子则不易处理。煮熟后，肉质较硬，略带涩味。

莲子虽有很好的滋补作用，但做成馅后，加入了大量的糖分和油脂，使其成为一种高脂肪、高糖的食物。吃多了不仅会影响血糖和血脂，还会对肠胃造成伤害。它是健康的，所以无论你能品尝到什么样的月饼，一次最好只吃四分之一，以免摄入过多的热量和脂肪。最好冲一杯热茶或准备一杯白开水来品尝月饼，有助于去油腻。同时，由于茶叶所含热量低，比可乐、咖啡等饮料更适合饮用。中医认为，月饼味甘腻，热则“化”(消化)，寒则“凝”(滞)，易引起恶心、厌食、腹痛、其他胃肠道症状。此外，醋饮也是月饼的好搭配。其中的醋酸不仅能软化血管、降低血压、消除积食，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于人体吸收营养的能力。具有很好的健脾胃、助消化的作用。