书名：准妈妈们粗心的小烦恼

虽然很多准妈妈在孕期都小心翼翼，但是一不小心，一些小毛病就会盯上身为准妈妈的你。不管你多么小心，还是无法避免水肿、腰酸背痛等问题。那么避免不了怎么办，又能避免哪些麻烦呢？

NO1：水肿

水肿的原因基本上有五个。主要原因是胎儿发育，子宫增大，压迫下肢，影响血液回流。此类水肿卧床休息后可消退。二是内分泌变化的原因。孕妇内分泌变化，肾小管对钠和水的吸收增加，雌激素和醛固酮的分泌增多，可引起水肿。三是血液稀释，即血浆白蛋白的减少。在蛋白质摄入不足或吸收不良的情况下，尤其是工作量过大时，红细胞的增加不如血浆大，血液变得相对稀薄，血浆胶体渗透压降低，水分向间隙，导致水肿。还有毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征，全身小动脉痉挛引起毛细血管缺氧，血浆蛋白和液体进入间质，引起水肿。最后，孕妇水肿的发生很大程度上与孕妇体重快速增加有关。孕晚期，肥胖孕妇需要稍微控制一下饮食，避免因体重快速增加而带来妊娠水肿、胎儿变大、妊娠高血压等隐患。水肿基本上不会对孕妇造成很大的伤害，只是在生活上会有些不便，准妈妈们也不必过于恐慌。

小TIPS：注意饮食。最好不要吃太咸、太辣、腌制的食物。平时可以多喝红豆汤，有利尿作用。此外，孕妇最好多喝白开水，有助于防止体内水分滞留，协助排泄系统将体内废物排出体外，同时也要注意不要喝太多水。如果水肿严重，甚至波及大腿上部，体重增加快，血压升高，尿液中有蛋白质，应警惕是否妊娠中毒，及时治疗。需要。

NO2：寒冷

准妈妈们在孕期最怕着凉了。是小病，不能乱吃药；说是大病也太夸张了，真烦人。准妈妈们都应该明白孕期不能乱用药的常识。因为怀孕后，孕妇体内的酶发生了一定的变化，对某些药物的代谢产生了一定的影响。药物不易解毒排泄，可出现累积中毒。当胎儿器官在孕早期形成时，药物对胎儿有一定的影响。

小TIPS：准妈妈们注意不要使用抗生素等药物。如果没有很严重的症状，只是流鼻涕和打几个喷嚏，就不需要去看医生。多喝白开水，保持充足的睡眠，多吃水果和绿色蔬菜，注意保暖，在家就可以轻松治疗。如果症状持续或加重，应及时到医院诊治。

NO3:便秘

这是准妈妈们普遍存在的问题。女性通常更容易便秘，怀孕期间症状更为突出。但是便秘也不容忽视！因为便秘会导致肠道毒素蓄积，可能会出现肠源性内毒素血症，给准妈妈和发育中的宝宝造成极其严重的后果，甚至会导致胎儿畸形。严重的便秘会导致肠梗阻、脱肛、早产，危及母婴安全。有一位患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死，切除了大部分小肠。孕晚期便秘会越来越严重，往往会几天甚至1-2周没有大便，导致孕妇腹痛腹胀。有些便秘的孕妇在分娩时，粪便堆积在肠内，阻碍胎儿下行，造成滞产，甚至难产。

小TIPS：人人都能解决可怕的便秘！准妈妈要改善饮食，多吃粗纤维食物，刺激肠道蠕动，多喝水。还要养成定时排便的习惯，最好是早餐后。适合运动，有助于放松括约肌。严重便秘者应到医院诊治，并在专业医生指导下合理使用泻药。

NO4：皮肤瘙痒

孕妇在怀孕期间出现皮肤过敏是正常的妊娠反应。受孕后荷尔蒙变化的影响，女性经常会出现短暂的过敏性皮肤炎症，但不会影响胎儿。从中医的角度来看，孕妇的皮肤过敏，通常是由于妊娠末期孕妇内热所致。因为体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也会发生变化。

小TIPS：建议停止一切化妆品。首先要学会减轻精神负担，避免烦躁和焦虑。精神紧张和情绪激动只会加重瘙痒。避免抓挠以止痒。连续抓挠容易造成表皮脱落，形成血痂。久而久之，皮肤会变厚，色素沉着加深，会加重瘙痒，甚至引起化脓性感染。洗澡时不要用热水或用碱性肥皂大力搓洗，会加重瘙痒，勤换内裤。防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性食物。海鲜的摄入量要适量，因为海鲜会加重皮肤瘙痒。穿纯棉衣服，避免化纤织物与皮肤摩擦。

NO5：背痛

当胎儿长大时，孕妇的腹部需要伸展以适应增大的子宫。孕期腹肌的拉伸远远超过正常的拉伸状态，背部要承受更多的重量和压力才能维持身体姿势。还有荷尔蒙的分泌，使肌肉放松，增加背部的负担。

小TIPS: 彻底抛弃高跟鞋。据说适当的日常锻炼、游泳和瑜伽有助于减轻疼痛症状。热疗也比较有效，可以用热水袋敷在背上，或者洗个热水澡。如果情况严重，就得去医院进行理疗和缓解。

NO6: 胃灼热

超过50%的准妈妈在怀孕中后期会出现胃灼热的症状，大部分孕妇在分娩后可以恢复正常。下食管括约肌压力降低，子宫增大，胃内压力增加，导致酸性胃内容物反流。孕妇胃灼热表现为上腹部或胸骨下有温热或烧灼感，随着孕妇弯腰、坐下或躺下，这些症状会加重；至于胃灼热的发生率，也因怀孕周数而异。增加。

小TIPS：如果准妈妈怀疑自己有溃疡、食管狭窄或出血等并发症，那么孕妇做胃镜检查是极其必要的。预防胃灼热，注意饮食安排，不吃油炸油腻、酸、辛辣刺激性食物，不喝浓茶和咖啡。推动

少食多餐，睡觉前2小时不要进食，睡觉时可以用枕头垫高上身，这样在重力的作用下也可以让胃酸向下流动。吃些奶制品也会有帮助，牛奶进入胃里后附着在黏膜上，有缓解灼热的效果。

NO7：尿道感染

随着宝宝的一点点长大，子宫也在长大，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少。所以，小便次数频频而每次解的量都比平时少。而怀孕中产生的激素作用使尿道扩张，输尿管蠕动缓慢和怀孕的子宫压迫输尿管造成泌尿困难，因此这时候特别容易患上尿道感染，。

小TIPS：每天至少喝6杯水，可以起到冲洗尿道的作用，同时要避免喝咖啡和茶，因为它会刺激膀胱。另外，也不要等到非去不可了才向厕所冲，充满液体的膀胱也是细菌繁殖的天堂。

患上尿道感染的话，千万别乱用药。要前往医院寻求帮助，在医生指导下用药。

NO8：产前抑郁症

来自准妈妈们生理和心理上的问题。生理上的是孕妇怀孕期间产生的激素分泌不稳定导致情绪的不稳定。心理上的是准妈妈们时常担心宝宝的随时情况，想东想西，结果就把自己先吓着了。

而且现时代的白领女性需要顾虑的事情更多了：怀孕期间丈夫会不会出轨？单位会不会不再重视自己？身材会不会走样？等等诸多问题摆在面前。导致准妈妈们压力过大，患上抑郁症了。

小TIPS：有以上症状的准妈妈们要重新面对自己的情绪问题，有什么事情想不通就要找家人进行面对面的沟通了解，保持情绪的稳定。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈们的心情开朗起来。