时间：2023-08-23 00:07:05 编辑：楠惠
在孕早期的时候很多的孕妇受孕期反应的情况非常多，有的孕妇甚至由于孕期反应，导致了食欲不振以及营养不良，那么如何缓解这种症状呢？孕期反应可以预防吗？下面八宝网的小编为大家分享孕期的反应的实际例子，通过对情况的分析，为大家解答孕期的反应的缓解的措施，只要学会了缓解就能享受做母亲的喜悦了，安心放心的待产咯。
△威廉王子和凯特王妃全家福
据英国广播公司（BBC）报道，威廉王子和凯特王妃将迎“第三胎”。肯辛顿宫宣布，剑桥公爵和公爵夫人正在期待他们的第三个孩子。
△肯辛顿宫官方声明
报道称，英国女王和双方家庭都对此消息非常开心。英国民众对凯特再有喜感到兴奋，已急不及待猜测婴儿的名字，并估计她会选择在生产前两胎的伦敦圣玛丽医院分娩。
△威廉王子和凯特王妃全家福
凯特王妃与威廉王子结婚6年，育有现年4岁的乔治王子及2岁的夏洛特公主。有儿有女又将迎来第三个宝宝，真是太幸福啦！
不过，凯特王妃怀孕可没有看起来那么轻松，据报道，她前两次怀孕时妊娠反应严重，这一次似乎也未能幸免，以至于没有参加按计划9月4日于伦敦香雪道儿童中心举办的活动。
对于很多刚刚怀孕的女性来说，怀孕6周左右内分泌有所改变，多数孕妇出现轻度恶心、呕吐、挑食、偏食或厌食的现象，医学上称为“早期妊娠反应”。
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。有数据显示，六成以上的怀孕女性有过孕吐反应：
①孕吐症状因人而异
孕吐大多在停经40天左右出现，到怀孕3个月时逐渐消失。当然，孕吐症状的强烈与否也是因人而异的：
●有的人可能一点反应也没有；
●有的人会一直反应到五六个月；
●有的人甚至吐到分娩。
大多数孕吐在早晨起床后表现最为明显；孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。
②一般三个月左右会自然消失
不过，孕吐通常对健康没有明显影响，也不需要额外治疗。只需要尽量保持心情愉快、情绪稳定，多休息就可以了。多数人到怀孕3个月以后，孕吐会自行消失。对于那些“随时随地都在吐”的孕妇，因为可能会导致代谢紊乱，需要去找产科医生咨询。
△2013年，怀乔治王子时的凯特王妃
不过，尽管孕吐是正常现象，但却会让准妈妈吃不下，睡不好，严重的甚至一吃就吐，胎宝宝的营养可就跟不上了。
因此，怀孕早期，准妈妈应该尽量多吃，以加强营养：
①吃营养丰富易消化的食物
如瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富的食物；稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物，都是适宜选用的食物。
②饭菜要清淡、爽口
★为了使孕妇吃饱吃好，还须特别注意饭菜的口味，孕早期孕妇的饭菜应做得清淡、爽口。
③防孕吐这样吃
可以在前一天晚上就准备好一点容易消化的食品，如蛋糕、面包、馒头等，在第二天早晨起床时，先喝一杯白开水，然后将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐反应，同时保证营养物质的供给。
△2015年3月，怀小公主夏洛特时的凯特王妃
尽管孕吐无可避免，但有几个小妙方可以缓解孕吐带来的不适感，深受困扰的准妈妈不妨试一试：
1少吃多餐-
避免处于空腹状态，尤其是早晨。
2全麦饼干-
多吃比如烤面包干、全麦饼干等易消化易咀嚼的碳水化合物可缓解孕吐。
3喝柠檬水-
柠檬糖、生姜茶或淹制过的生姜片，以缓解恶心反应。适时喝凉开水或是冰水也能缓解孕吐。
4保持空气新鲜-
尽量避开有不良气味的环境，比如公司的茶水间、洗手间、仓库等有不适味道的地方。
5换个牙膏-
如果刷牙会加重恶心，可以尝试转用专为孕妇设计的牙膏和漱口水。这类产品刺激小，口味清淡。
6放松自己-
尝试一些放松性锻炼，参加一些舒缓情绪的活动，如听音乐、与朋友聊天，都会对缓解恶心反应有所帮助。
7小口喝水-
不要“牛”饮，尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
8手脚别贪凉-
有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。
9饭前睡前做按摩-
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：
左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。
10咨询医生-
如果恶心反应非常严重，可咨询医生，服用一些孕妇适宜的止吐药物。
凯特王妃虽然每次怀孕妊娠反应都很严重，不过好在生娃都很顺利，特别是生小公主夏洛特时，凯特王妃产后10小时就气色超好地出院啦。所以，遭遇孕吐的妈妈也要放松心情，好好迎接小宝贝的到来哦！
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