从母乳的各种颜色看健康信息

母乳喂养的好处说得太多了，但是很多新手妈妈对母乳的颜色有很多疑惑。好的母乳应该是什么颜色？不同颜色的母乳营养价值有区别吗？用这篇文章为妈妈们解答疑问。

网友“洋洋妈妈”：女儿快2个月了，奶水经常呈灰白色。我的长辈说我的奶是灰奶，无法改善。是这样吗？我该怎么办？这个牛奶有营养吗？乳汁分泌经历三个自然阶段，每个阶段都有自己的营养特点。起始牛奶含有足量的矿物质，被称为“灰牛奶”。有人认为这样的牛奶吃了容易拉肚子，就白白挤了出来，很可惜。当宝宝吸吮一段时间后，乳汁会变白，这是蛋白质和碳水化合物含量增加的迹象。接近尾声时，奶色白而浓稠，含有大量脂肪。只有这三个阶段的奶水都被宝宝吃了，才能保证合理的营养，也能促进下一次奶水的分泌。

如果你的母乳持续处于第一阶段，通常要增加富含蛋白质的食物的摄入量。

网友“家里有个宝”：我家宝宝是混喂的，但是我自己的奶颜色很浅，只比开水浓一点。不知道对宝宝有没有营养？牛奶看起来很淡，但还是有营养的，不过原因是脂肪含量少。开始流出的奶（通常称为前奶，含有矿物质、维生素等不可缺少的营养成分）脂肪较少，多为清淡，最后流出的奶（通常称为后奶）脂肪较多，呈白色.很多母乳喂养的宝宝吃不到hindmilk，脂肪吃得少，而且大部分都很瘦。因此，宝宝每次吃母乳时要多吸吮，适当延长喂奶时间，让宝宝吃到含脂肪较多的后奶。另外，多吃动物油会使牛奶中的脂肪增多，牛奶看起来会发白。

网友“Billy”：我家宝宝五天了，奶水不多，用吸奶器吸出来的奶水变黄了。这是正常的吗？出生后最初几天，宝宝分泌的乳汁量较少，乳汁较稠，颜色偏黄，称为“初乳”。初乳中含有丰富的营养物质和抗病物质，千万不要挤出来，全部喂给孩子。为了产生足够的母乳，宝宝想喂多久就喂多久，不一定要定期喂。为保证宝宝发育需要，预防软骨病的发生，出生后1个月哺乳期间应在医生指导下补充安全量的维生素A、D（或鱼肝油），但过量会中毒应该避免。

网友“安安妈”：因为乳腺炎一周没给宝宝喂奶了，现在好多了，就是奶色有点黄，看着有点绿。浓度是高还是低？我还能养吗？有时乳汁有其他颜色，多半与妈妈饮食或药物中的色素有关，宝宝的尿液也可能有相同的颜色变化。含有黄色和红色素的饮料可以使母乳变成浅红橙色。绿色饮料、海藻和一些天然维生素药片可能会导致牛奶变绿。这些颜色变化通常是无害的。

专家分析一般来说，母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然，每个妈妈的乳汁营养成分是不一样的，这主要跟哺乳妈妈的饮食有关——

1、哺乳期的膳食配制应参照我国营养学会的推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素等，并注意两者的关系营养素之间蛋白质、脂肪、碳水化合物的适宜比例分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意钙质和维生素D的摄入，如果哺乳期妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量恒定，必须使用哺乳期妈妈自己的骨钙，这样会导致哺乳期妈妈的骨质软化、骨质疏松、腰腿痛等。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因哺乳期妈妈饮食内容的变化而发生变化；脂溶性维生素A也是如此。因此，哺乳妈妈在饮食上要注意合理补充。

4、最近对中国妈咪的调查显示，脱钙含量低，脂肪、锌、DHA的含量相对较低。应适量添加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，以促进宝宝大脑发育和视网膜形成。提高免疫力。

另外，母乳中钠和氯的含量明显偏高，这与妈妈摄入盐分过多有关，不利于新生儿肾脏的发育。应避免摄入过多的盐分。

5、平日偏食，尤其是吃素的妈妈，如果营养不够全面，会对宝宝的营养产生负面影响。

词汇表：

初乳：分娩后最初几天分泌的乳汁称为初乳。虽然不多，但是很浓，颜色跟牛油差不多。与成熟乳相比，初乳含有丰富的抗体、丰富的蛋白质、低脂肪以及婴儿所需的各种酶类和碳水化合物，这是其他任何食物都无法提供的。相对而言，它所含的乳糖、脂肪和水溶性维生素较少。初乳中的免疫物质可以覆盖宝宝未发育成熟的肠道表面，阻止细菌和病毒的附着。

过渡乳：产后7-14天之间分泌的乳汁称为过渡乳。其中所含蛋白质的量逐渐减少，而脂肪和乳糖的含量逐渐增加，是初乳向成熟乳的过渡。

成熟乳：产后14天后分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才会稳定下来。成熟乳看起来比牛奶更清澈，可分为前乳和后乳。

Foremilk：每次母乳喂养时产生的第一口乳汁，即最初2、3分钟内流出的乳汁。它看起来灰溜溜的，但它的含水量很大，可以为宝宝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水分，以及具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：比前奶含有更多脂肪，看起来更白。在母乳喂养期间，它可以为宝宝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

母乳喂养小贴士：

母乳喂养时让宝宝吃饱，不要有时间限制，也不要急于换奶，让宝宝均衡吃前奶和后奶，保证营养全面。通常，一侧的吸吮时间至少需要15 分钟。