时间：2023-08-30 19:01:54 编辑：莉呈
一些新妈妈情绪低落，是因为她们太小，不能很快适应新妈妈的角色，没有把喂养和照顾孩子作为自己的工作之一。产后310天，产妇会出现失眠、烦躁、经常自责等症状。如果两周后这些症状没有消退，甚至加重，就可以判断产妇患有产后抑郁症。
轻度产后抑郁症和产后抑郁症据资料显示，大约50%到75%生过宝宝的妈妈都会经历一段如baby blues（婴儿抑郁症）这样的时期，其实就是轻度产后抑郁症。患有轻度产后抑郁症的妈妈，可以在家里通过自己的调整，在家人的帮助下进行治疗。真正患上产后抑郁症的妈妈们需要去医院就诊。
治疗方法
轻度产后抑郁症
患有轻度产后抑郁症的妈妈，要学会面对现实，调整心态，往更好的方向思考，转移注意力，尽快适应妈妈的角色。
除了产妇的自我调整外，还需要家庭和社会的支持。作为家庭成员（最重要的是丈夫），更应该多关心产妇，让产妇心情愉快。
产后要注意保证良好、充足的睡眠和适当的运动，以降低产后抑郁症的风险。
严重的产后抑郁症确实患有产后抑郁症的新妈妈要到医院就诊。
产后抑郁症的危害产后抑郁症产妇有很多攻击行为，会给家庭和自己带来负面影响，甚至会自杀。
产后抑郁的妈妈容易忽视孩子的温暖、饥饿和食物，母子关系不融洽，会影响孩子的身体发育、能力和人格发展。一些患有产后抑郁症的妈妈会表现出攻击性，甚至会伤害孩子。
如何预防产后抑郁要预防产后抑郁，产前、产中、产后都要做好预防准备。
分娩前一定要有计划的怀孕，意外怀孕容易给准妈妈造成心理压力。
在怀孕后的十个月内，准妈妈要做好生理、心理和物质上的准备。
身体：适当运动，为分娩做准备，减轻分娩的痛苦。
心理：注意角色的转变，做好当新妈妈的准备，了解孕产育儿知识，不要给自己太大的心理压力。
物质：让自己拥有舒适的生活环境，保持好心情。
产后没有抑郁时，要注意避免抑郁，多积极思考，注意自我调节。
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