时间：2023-09-02 01:02:43 编辑：敏函
产后腹肌张力的恢复与运动和胎次有关。肌肉结实的初产妇可以靠自身素质，让腹肌恢复正常。
此外，子宫恢复的快慢与准妈妈的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式以及是否母乳喂养等都有一定的关系。子宫恢复到正常的生理位置，无需束腹带。顺产的女性可以通过做抬腿、仰卧起坐、产妇操等来恢复身材，同时，母乳喂养还可以促进妈妈体型的恢复和子宫的恢复。
如果您必须使用束腹带，请晚点而不是早点。为了保持优美的体型，很多妈妈生完孩子就立马系上收腹带或者紧身内衣，以为这样可以让被拉伸的髋骨缩回。这种做法是不科学的。腹部是大血管密集的地方。收腹后，静脉受压，容易引起下肢静脉曲张或痔疮。
另一方面，刚生完孩子，子宫收缩需要一个过程。立即收紧腰腹会增加腹压，引起子宫脱垂、子宫后倾等症状，并可能诱发盆腔静脉淤滞和盆腔炎、附件炎等。
因此，最好等到产后42天，子宫下降到盆腔时，再合理使用腹带。但是，如果是剖腹产，术后7天可以用束腹带包裹腹部，这样可以减轻疼痛，促进伤口愈合。但最好在下床时使用，卧床后应取下，腹带拆线后不要长时间使用。
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