秋冬坐月子别让“风”吹

时间：2023-09-07 10:03:37 编辑：菡芳

说说“坐月子”的那些事

水玲珑：我从生下来身体就比较虚弱，坐月子的时候天气有点冷。一开门被冷风吹来，头疼了一个星期，主要是太阳穴。到现在快五个月了，就是担心年纪大了会影响…… 秋天风很大，晚上或者早上温度比较低。新妈妈需要保护自己免受风吹。

豆豆妈：防风就是防风防寒

其实，这里所说的“风”，正确的说法应该是“wind chill”、“cold air”。产后女性坐月子期间，身体虚弱，免疫力减弱，全身的肌肉、骨骼和关节也处于松弛状态。尤其是被风吹过冷风，会引起偏头痛（头风）、关节痛、肌肉痛、日后腰酸背痛、手脚冰凉、容易感冒等。因此，妈妈们在孕期坐月子简直就是“别受风”。但是“不吹月子”和“盖”月子一样吗？

产后防“风”是防外风、防寒，不是见风不见风。受“盖”坐月子传统观念的影响，很多妈妈经常把门窗关紧，盖上厚厚的被子，以免着凉。严格来说，内衣总是湿的。生活在这样的环境中，自然是脆弱的，很容易生病。这严重阻碍了体温的分布，反而滋生病菌。

向阳花开：日常生活多注意防风谨慎行走

秋冬多风，夜间或清晨气温较低。日常通风时，要及时关窗。进行通风时，天气不太冷、无风、阳光充足时，可选择开窗通风。新妈妈的房间每天要坚持开窗通风两次（上午一次，下午一次），每次15分钟。 ~20 分钟。只有这样，才能减少空气中病原生物的滋生，预防感冒病毒感染。换气时，先将新妈妈和宝宝转移到另一个房间。通风后，等房间恢复到合适的温度，再让新妈妈和宝宝回去。

妈妈和宝宝都需要阳光。只有暴露在阳光下，身体才能正常发育。天气转暖、阳光好的时候，妈妈和宝宝一起穿上保暖包，一起晒晒太阳，对健康大有好处。

床不宜靠窗或正对窗户。必要时，妈妈和宝宝可以暂时到另一个房间休息或活动。新妈妈晚上和早上上厕所时要注意保暖，防止产后风。

办公室：新妈妈洗澡时水温要合适，同时要注意防风

产后沐浴可以缓解分娩疲劳，舒缓精神，还能保持身体清洁卫生，减少疾病的发生。

但是对于冬天坐月子的新妈妈来说，最好在产后一周洗一次澡。洗澡时要特别注意水温适宜，防止风寒入内。冬天洗澡时，一定要用密闭的房间避风，浴室要暖和。可提前开启浴霸等卫浴取暖设备，将室内温度调节至20再进入。水温以37左右或稍热为宜，洗澡时间不宜过长，以510分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因为出汗过多容易引起头晕、头晕、恶心等症状，避免接触冷水，以免日后引起腹痛、月经不调、全身酸痛等。

洗澡必须是淋浴，不能坐浴。洗完后尽快擦干身上的水，出卫生间前及时穿上暖和的衣服，以免身体着凉或被风吹伤。注意口腔卫生，漱口要用温水。

冬季沐浴可选用防风姜方：防风50克，生姜50克，捣烂，用水洗净，水煎去渣，洗身洗头，或直接用姜片煮水服用泡澡，防风散寒的效果也比较显着。