时间：2023-08-31 09:03:10 编辑：梅文
产前产后妈妈的阴道有哪些变化？阴道松弛与分娩方式有关吗？阴道可以恢复吗？这些问题都是准妈妈们比较关心的话题。下面就让我们一起来看看详情吧。
产前产后妈妈的阴道有哪些变化？随着生育次数的增加和年龄的增长，阴道也随之扩大。每分娩一次，阴道前壁增长0.5-1.2cm，后壁增长1.0-2.0cm。由于分娩时产道损伤，常发生阴道和会阴撕裂，累及会阴体及其附着组织（如泌尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等）。
有时阴道粘膜和皮肤无明显撕裂，但深部肌肉、筋膜和神经纤维断裂，阴道支撑组织和阴道外口减弱松弛，有的需要修复阴道的前壁和后壁。因此，育龄妇女在性交时很难刺激阴蒂、阴唇和尿道口，往往需要同时刺激宫颈和穹窿，以促进性高潮的到来。
阴道松弛与分娩方式有关吗？阴道松弛是指骨盆肌肉张力下降，导致阴道周围肌肉松弛，阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多。胎儿过大（头过大），造成自然分娩时产伤；中期引产引起的阴道损伤；多次交货；产后缺乏运动；过度劳累导致骨盆肌肉恢复不良等。
阴道能恢复吗？阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张现象在产后3个月内即可恢复。但毕竟是挤压撕裂，阴道内的肌肉受到损伤，恢复阴道弹性的时间会更长。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、憋尿：在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停片刻后继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以改善阴道周围肌肉的紧张程度。
2. 提肛运动：当你有大便的欲望时，扶着凳子做提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。
3、收缩运动：仰卧，身体放松，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道3秒，然后放松，重复数次。时间可以逐渐增加。
4、其他练习：走路时有意识地收紧大脚内侧和会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。
经过这些日常锻炼，可以大大改善骨盆肌肉和阴道周围肌肉的紧张程度，帮助阴道恢复弹性，对性生活有帮助。除了恢复性运动，产后妈妈还要保证必需营养素的摄入，以保证肌肉的恢复。
哪些女性适合做阴道紧缩手术？四种情况不适合做“紧缩”手术一种是阴道前壁膨出，这是一种妇科疾病，必须通过妇科手术治疗。 “紧缩”手术不能解决问题；
二是有阴道炎；
三是重度宫颈炎；
第四，有高血压等疾病。
另外，未生过孩子或剖腹产者不提倡“收紧”手术。
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