“坐月子”的习俗科学不科学？

坐月子是中国民间的习俗，有着两千多年的传统。随着现代生活节奏的加快，人们发现这种古老的方法也包含着一些不合理的成分。但很少有人敢一意孤行。毕竟一个月的不自由还是一辈子的健康更重要，大家还是分得清清楚楚的，所以

为什么有坐月子的传统习俗？

坐月子最早可追溯到西汉《礼记内则》年。它已有两千多年的历史。从社会学的角度来看，坐月子是帮助妈妈顺利度过人生转折期的关键时期。因为婴儿的出生改变了身体和生命，从妻子到母亲，从外人到家人，坐月子的仪式促使母亲进入一个神圣的位置，身边的人也愿意为之付出她。母亲借此机会发泄积压在感情上的怨气，消除长期的积劳成疾。

北京市中医院老中医张医生告诉记者：从中医角度讲，传统坐月子是产后保健的必要方式。由于分娩时劳累、出血、体力消耗，处于“血虚气虚”状态，约需68周才能恢复到孕前的生理状态。这段时间的调养是否正确，关系到以后的身体健康。如果你能抓住分娩的机会调整体型，或者在分娩前治疗一些身体症状，按照正确的坐月方法和补充营养，充足的休息可以让你在未来几十年拥有健康的身体。

张医生还补充道：即使用现在的医学理论来看坐月子，很大程度上也是必不可少的。比如古代坐月子的禁忌，不探望产妇、不外出、不进庙宇、不参加祭祀等，都是基于对产妇的隔离和保护措施，提供一个不受干扰的环境他们可以完全躺在床上休息。基于现代西方医学理论和中医理念，他们非常赞成对产妇进行隔离和保护，但实施方式与古代有所不同。但这样做的目的是为了避免产妇感染，让产妇调理身体，恢复体质和健康。

老办法坐月子有点不科学

虽然传统坐月子对产妇的健康很重要。但是随着现代社会的发展和现代人体质的变化，一些具体的做法是不科学的。知名妇科专家杨振云教授在接受记者采访时告诉记者：坐月子是非常重要的一环。但是，旧方法也有不科学的地方，不适合现代社会。比如，以前有一种说法是坐月子期间不能洗头不能洗澡，这是不科学的。一般来说，一个人一个月不洗澡，抵抗力就会减弱。炎炎夏日，头发油腻，一个月不洗头不仅不卫生，还可能引起头皮发炎；不洗澡会使会阴部滋生细菌，容易引起会阴部伤口感染。所以产后要洗头洗澡，但是要注意保暖，只要不着凉就行。

杨振云教授也解释道：坐月子怎么吃也有很大的误区。在中国人的传统观念里，坐月子几乎就是吃饭。整只老母鸡、蹄子、一碗红枣桂圆汤等，这些被认为是产后产气产奶的最佳食物。其实从现代医学和营养学的角度来说，孕妇是不适合吃的。因为产后，新妈妈的肠胃功能还没有恢复，不能吃太油腻的食物。老母鸡、蹄子等食物脂肪含量高，不宜产后立即食用。这时，产妇可以吃一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁炖面条、红薯粥等。

无独有偶，北京中医院的老中医张医生也认为，坐月子的饮食也存在不科学的做法。张医生说：坐月子期间，确实要补充营养，但进食时要注意科学饮食。一般来说，坐月子期间卧床时间较多，因此食物应选择高蛋白、低脂肪的食物，如黑鱼、鲫鱼、鸽子等，避免脂肪摄入过多导致产后肥胖。

以前吃桂圆、红枣、红豆等补血也是很不科学的。桂圆、红枣、红豆都是活血化瘀的食物。吃了它们不仅不能补血，反而会增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的妈妈在床上吃，没有及时刷牙，很容易造成蛀牙。一般以产后2周或恶露干净后为宜。

坐月子的好处大于坏处

坐月子虽然有不科学的地方，但当记者问到坐月子有什么好处和坏处时，两位医生提醒：坐月子肯定是利大于弊，虽然有一些不科学的做法。但总的来说，对产妇身体的恢复是很有好处的。

妇科专家杨振云教授也解释道：从医学角度来说：从怀孕到分娩，再到产后，身体变化很大。包括怀孕时的大量血量，以及分娩时的失血。生完孩子后，由于生理现象需要调整，会出现不断的出汗和酸痛。这段时间的变化会让孕妇感到非常疲倦。此外，还有很多事情需要习惯。包括生理上的不适，新生儿的出生都会影响妈妈。在这种情况下，坐月子调理是必不可少的。

北京中医院张医生也表示：中国特色坐月子有助于消除产后抑郁症。一个有力的证据是，我国的产后抑郁症患病率明显低于西方国家。究其原因，很大程度上与中国传统的产后坐月子习俗有关。而且无论西方还是东方，女性在怀孕期间身体各个系统的变化都是一样的，产后必然有一个恢复期。例如，子宫需要6-8 周才能恢复。子宫未完全恢复时，如果不注意保养，很容易引起细菌感染或慢性盆腔炎。产后抵抗力下降，新陈代谢快，出汗容易感冒或关节痛。因此，坐月子是必不可少的。

张医生最后补充道：坐月子除了让妈妈身体健康，还有调整体型、预防腰酸背痛、消除妊娠纹的额外好处，让她比产前更漂亮，更容易恢复身材。所以，坐月子对于中国女性来说是一个福利，千万不要轻易放弃。