时间：2023-08-28 22:11:45 编辑：钰雅
解决方案：
出血性贫血：阿胶每日36克，用米酒浸泡一夜（以免上火），放入碗中蒸熟，每日1次食用，上火者不宜超过6次克。这是一种正确收听的方法。有些人服用三天后就会看到效果。
或者去超市或药店买阿胶软膏，每天一粒，效果也不错。
贫血不严重：除正常饮食外，多喝三红汤。做法是用干枣6枚、花生米一把、红豆一把，加水煮15分钟至半小时，喝此汤。剩下的原料也可以煮成粥。一天1到2次就可以了。效果也很好。
2.过度营养不良
这种体质的女性一般奶水不足，但比较少见。解决这种情况的办法就是在孕前和孕期注意加强营养，均衡饮食。
3.营养过剩，乳管堵塞
有这种情况的妈妈还有很多，要注意清淡饮食，乳腺管未通时不要喝奶汤，多吃五谷杂粮，喝豆浆、小米粥、烂面条，不要暴饮暴食并且乱喝。
4、乳汁不足也可能是“乳房藏污纳垢”所致
很多母乳喂养的妈妈，奶水不足，乳房有肿块，很可能是奶塞堵塞、奶垢造成的。奶塞和奶垢主要是从衣服上脱落的细小纤维，以及牛奶中的脂肪和蛋白质沉积物。已有研究明确指出，现代妈妈缺奶的原因中有相当一部分是由于乳塞、乳垢引起的乳腺导管堵塞。
妞妞的妈妈产后乳房经常出现问题，一直奶水不足。每次我给她清理淤奶的时候，都会有一些细小的颗粒出来。我指着里面的渣子给她看：“你看，这些东西都是阻碍乳腺发育的绊脚石！”把这些东西清理干净，奶水立马涌出！
还有一个病人给我印象最深。我给她清理堵塞的乳腺时，竟然清理出了一根长长的狗毛！她对自己养了六年的狗掉的毛很熟悉！可我还是不解的问我：“我怀孕前我们的狗就把我带走了！怎么回事？”因为这些毛发在非哺乳期也有可能进入乳房，尤其是天气炎热的时候，乳头分泌的油脂吸收了这些东西，此时乳头口微微张开，它们就会进入乳房管。
也有一些患者把羊毛衣物的长纤维清理掉，都是同样的原因和原因。这些东西形成乳塞、乳垢，导致乳汁淤积，妈妈们认为自己奶水不足。轻轻揉搓乳头是清洁乳头的最佳方法。
因此，女性在穿衣时一定要注意不要将毛衣直接套在文胸外面，这样毛衣的纤维等物质容易进入乳房；冲洗并抖动，使其他衣服上的绒毛、线头和一些极细的纤维很容易粘在文胸上。
当然，这种情况与女性的生活习惯有很大关系，并不是每个新妈妈都会。
5.情绪波动，心情不愉快
心情不好，用中医的话来说，会导致气滞血瘀，气血生乳，气滞乳汁不去。
解决办法：点按潭中穴，搓背，用热水泡脚。
6.过度担心孩子吃不饱
有些妈妈刚生完孩子，压力很大。他们总是担心自己奶水不够，宝宝吃不好，又饿又瘦。另外家里人不支持，所以也建议加奶粉。这样一来，妈妈们的心理压力特别大，奶水就下不来了。这个时候，你要鼓励自己。很少有妈妈没有足够的母乳喂养宝宝。只要方法得当，即使是小胸的妈妈也可以给宝宝喂奶。这个时候，自己强大的内功就显得尤为重要。
7.姿势不良
90%的妈妈都是因为这个原因导致奶水不足。调整好姿势后，大部分妈妈都能看到宝宝有效的吸吮，听到吞咽的声音。
8.乳头凹陷无法贴合
对于凹陷的乳房，妈妈们在孕期就应该处理好，不要等到哺乳期才去调整。如果拖到哺乳期，产后乳头整形就更关键了。秘诀就是轻轻揉搓乳头，按摩乳晕，提拉乳头。奶水出来的时候，乳头自然会变软，宝宝含乳也方便。这样做的时候要注意按摩的轻柔。如果揉的很痛，容易损伤乳腺导管和腺体组织，引发更多的麻烦，比如形成乳晕肿块，宝宝还是含不住乳头，可能永远也吃不下。可以母乳喂养。记住，动作要轻柔！
9.乳房畸形，或做过大手术
这是罕见且不可逆转的。
--本文摘自北京紫图图书授权书《放心喂母乳：不松弛不下垂不外扩》
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