时间：2023-09-02 06:11:41 编辑：璐寒
由于孕晚期腿部水肿，生完孩子后，要尽快让腿部恢复原状。下面介绍两种行之有效的保养方法。
偏方1、尽量使用弹力绷带或医用弹力袜。这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢的静脉，迫使血液流回心脏。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿这些袜子，可以提前呵护双腿，减少水肿程度。
食谱2.做腿部有氧运动。
从产后第五天到满月，可以这样锻炼腿部，锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。运动时坐在地上，双腿伸直，腰部伸直，双臂伸直放在身后，手指伸直撑地，吸气时脚尖尽量向上翘起，脚尖尽量伸直呼气时可能。然后仰卧，双腿微分开伸直，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上半身成直角，脚尖抬起，如此交替进行。
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