时间：2023-08-24 08:10:48 编辑：菲彬
很多孕妈妈都有这样的感受：随着一个小生命在自己的身体里长出来，她们又兴奋又担心，因为她们的体型和容貌都在发生变化，尤其是妊娠纹的出现。让他们难以接受，想方设法摆脱它然后迅速。
烦人的妊娠纹从何而来？
妊娠纹是怀孕期间出现在小腹、大腿、臀部或胸部的紫色或粉红色条纹。据统计，大约有70%到90%的孕妇在第一次怀孕时都会出现妊娠纹，这让爱美的女性很担心。
那么，为什么会出现这些恼人的妊娠纹呢？
女性怀孕3个月以上，随着胎儿的生长和羊水的增多，孕妈妈的子宫会逐渐扩大。在腹部快速膨胀的情况下，超过腹部皮肤的拉伸，皮下组织富含的纤维组织和胶原纤维会因无法承受膨胀而断裂，从而产生妊娠纹。尤其是怀孕6个月后会更加明显。怀孕期间荷尔蒙的变化，或者体重的快速增加，也是造成准妈妈上半身妊娠纹的原因。
由于孕期腹围扩张最大，因此腹部是最容易形成妊娠纹的部位。其他更常见的地方是臀部、大腿内侧和乳房周围。由于更大程度的组织扩张，妊娠纹也可能出现在这些区域。妊娠纹的分布趋向于从身体中心向外辐射，呈平行或放射状。
妊娠纹可以消除吗？
爱美的孕妈们难免担心妊娠纹的出现，会影响肌肤的美丽，损害容颜。
不过，并不是每个孕妈都会有妊娠纹，而且妊娠纹的严重程度、纹路的深浅或者分布范围因人而异。不同的。产后两三个月，妊娠纹断裂的弹力纤维逐渐修复，原本的皮肤纹路会逐渐变成银白色。但妊娠纹一旦形成，就很难恢复到以前的状态，其痕迹也很难完全消失。这给爱美的孕妈妈们带来了极大的困扰。
虽然妊娠纹不可能完全消除，但是孕妈们千万不要因此而气馁。因为专家说，积极预防还是有机会预防妊娠纹的。想要做一个没有妊娠纹的美丽妈妈，就要做好孕前预防和产后护理！
妊娠纹预防胜于治疗
没有丑女人，只有懒女人。为了不让自己的美丽受损，孕妈们不得不更加努力地预防上半身的妊娠纹。妊娠纹一旦出现就无法消失，只能淡化，所以预防重于治疗，预防方法如下：
方法一：严格控制体重
在怀孕期间，因为考虑到要给胎儿输送足够的营养，孕妈们就会贪吃，导致自己的体重增加。事实上，体重增加是导致妊娠纹增长的危险信号之一。一般来说，孕妈妈从怀孕到分娩增重12.5公斤比较理想，增重要循序渐进。但在现实中，由于大家都很注重孕妈妈的营养摄入，所以超重的孕妈妈比比皆是。脂肪摄入过多，不仅会堆积在体内，造成产后减肥困难，短时间内还会出现妊娠纹！因此，孕妈妈要注意适量进食，哪怕是水果。控制体重可以有效避免因脂肪堆积而形成妊娠纹。
方法二：均衡营养摄入
怀孕期间，孕妈妈要避免过多摄入甜食和油炸食品，注意均衡营养，否则一旦摄入过多，就会变成油或脂肪，导致体重增加过多。由于胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以多摄入富含蛋白质的食物。多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以改善皮肤质地，增加皮肤弹性，减少妊娠纹的形成。
方法3：使用腹部支撑带和合身的文胸
当怀孕达到4个月时，胎儿的体重开始稳步增加。建议孕妈妈这时候开始使用收腹带。因为收腹带不仅可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担，还可以减缓皮肤向外和向下的过度伸展和拉扯，有效避免妊娠纹的形成。
怀孕期间在荷尔蒙的作用下，乳房也会变大。使用尺寸合适、支撑力足够的孕妇内衣，可以减少乳房下垂对皮肤的拉扯，避免乳房和腋下出现妊娠纹。
方法四：适度按摩
每天沐浴后，孕妈们用纯天然橄榄油或市售的妊娠纹预防霜进行适度的局部按摩，不仅可以保持皮肤滋润，还可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤的扩张能力，避免妊娠纹。不要以为只有腹部有妊娠纹，大腿、臀部和胸部也会因为皮肤膨胀而产生妊娠纹，所以也需要轻柔的按摩。最好从怀孕第3个月开始一直按摩到产后第3个月，可以有效预防妊娠纹的形成或淡化已经形成的细纹。
孕妈妈如果一边按摩一边和胎儿交流，还可以促进感情呢！
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