时间：2023-08-25 11:11:00 编辑：娅文
说说“坐月子”的那些事
1. 花点时间休息。分娩过程耗尽了妈妈的体力。第一天最重要的就是休息，保证体力的恢复。现在很多妈妈和宝宝都在一个房间里。宝宝是跟妈妈在一起的。大约每隔3-4 小时，宝宝需要进行一次母乳喂养并更换宝宝的尿布。宝宝一哭，妈妈就没时间睡觉了，妈妈要买时间休息。
2、产后尽快大小便。分娩后的妇女应多喝水，并尽早排出第一次尿液。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱和尿道，有助于膀胱功能的恢复。憋尿时间过长，膀胱过度充盈，会影响子宫收缩，造成产后出血。
3、初乳不宜浪费一般来说，孩子出生后，第一天妈妈有少量粘稠、微黄的乳汁，就是初乳。初乳中含有大量的抗体，可以保护宝宝免受细菌的侵袭，因此应尽量多喂给宝宝，以减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉都无法替代的。
4.母乳喂养的行为可以刺激大脑。大脑发出信号以增加乳汁的分泌。母乳喂养一定要尽早进行，形成神经反射，增加乳汁分泌。妈妈们还可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，比如猪蹄、花生鱼汤等。
5、多吃蔬菜，避免便秘。很多广东人认为产后不能吃生冷的食物，所以妈妈们不要碰蔬菜和水果。这是最容易引起肠道干燥和便秘的。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。对预防产后便秘很有好处。刚生完孩子要注意会阴部的保养，便后要用温开水清洗。
6、产妇多汗要注意清洁。产后出汗较多，睡眠和早起时出汗较多。有时可浸湿内裤，常在数日内自行好转。这是正常的生理现象，并不是体质虚弱的表现。产妇要勤换内衣、床单，房间要通风。如果不让新鲜空气进入房间，产妇在空气脏的房间里会增加呼吸道感染的机会。
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