产后“妈妈病”一览及对策

分娩后，除乳房外，产妇身体的所有器官和组织，尤其是生殖器官，都要恢复到孕前状态。此更改非常缓慢，需要6-8 周才能完成。这个时期称为产褥期。产褥期虽然比妊娠期短得多，但其重要性不亚于妊娠期。产后恢复好坏，关系终生。

全身的变化，加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，很容易患上疾病。再加上宫颈还没有完全闭合，子宫内胎盘分离面有伤口，细菌很容易在恶露（产褥期白带，是血的混合物）培养下侵入繁殖和坏死的蜕膜组织等），引起炎症。

乳房变化：产后乳房变化会引起一些问题，要提高警惕。产后乳腺炎多发生在产后第1014天，尤其是初产妇。主要发病机制是分娩后机体抵抗力下降，使病菌容易侵入、生长和繁殖。通常通过卧床休息、热疗、液体摄入和抗生素治疗。如果症状很严重，有明显的发热、乏力症状，或者乳头皮肤出现龟裂等情况，就需要去医院就诊了。

内分泌变化：产后雌、孕激素水平下降，阴道皱纹壁减少，同时外阴腺的分泌功能和抵抗力也开始减弱。这时候就需要调节内分泌，改善产道不适。据包主任介绍，内分泌疾病不仅会表现为女性面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松、高血脂等疾病。治疗应从调理气血、化瘀散结等方面入手。此外，女性还应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物；每天还要坚持吃一定量的水果，以补充身体的水分和营养。

准妈妈病之一：产后腰痛

怀孕期间，胎儿的发育使子宫变大，同时腹部变大变重，增大的腹部向前突出。为了适应这种生理变化，身体的重心必然发生变化，腰背部的负荷就会增加。因此，孕妇经常会感到腰酸背痛。到了分娩的时候，现在的女性分娩时多采用仰卧截石位。产妇在产床上呆了很长时间，不能自由活动。分娩时会消耗大量的体力和热量，导致腰腿疼痛加剧。产褥期、坐月子期间，有的产妇不注意科学的调理方法，没有适当运动，有的产妇过早参加分娩，有的产妇产后睡春床，不利于腰部的恢复和腿。种种情况都会导致产妇产后腰腿剧烈疼痛。

产妇产后腰腿痛一般是生理变化，是可以恢复的。如果是怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。坐月子期间注意劳逸结合，会恢复的很好。如果疼痛没有减轻，反而逐渐加重，最好还是请医生治疗。

母亲病第二部分：产后抑郁症

从心理上来说，女人怀孕后，尤其是第一次怀孕后，会有更大的精神压力，比如生孩子会不会痛？它能恢复到过去的状态吗？老公有没有趁机出去撩？生男孩或女孩后会不会有什么问题？产后，妈妈会由兴奋转为疲倦，情绪由高转低。有些妈妈会出现情绪脆弱、焦虑，有时还会出现失眠、头痛等情况，严重的可能会天天流着泪洗脸，甚至有自杀倾向。一般产后两三天就会出现上述症状，十天左右症状会自动减轻或消失。如果症状持续恶化，需要注意自己是否患有产后抑郁症。

如果你真的患有这种病，你的丈夫应该尽量陪伴在你身边，分担养育宝宝的责任，减轻妈妈的疲劳和心理负担。忍受妻子的挑剔和粗暴，因为她是个有耐心的人。到孕妇学校听课，可以让孕妇获得足够的相关知识，缓解产前焦虑因素。分娩后，经验丰富的助产护士及时上门指导和传授护理和育儿技巧，有利于帮助妈妈度过产后情绪脆弱的阶段。

妈妈病三：子宫复旧不良

天籁生完孩子后，恶露长期不洁，腹部一直隐隐作痛。按照她的话说，好像有什么东西在拉着里面的痛，尤其是在哺乳的时候。用热水袋局部涂抹后，疼痛就会减轻。

玛丽母婴专家表示，天籁可能是子宫复旧不良，产后宫缩会引起疼痛。因为宝宝吸吮时会刺激乳头，可反射性引起子宫收缩，所以在哺乳时会加剧。如果恶露长期不洁，就要注意子宫内膜炎症了。必要时应做B超检查，看是否有胎盘残留。建议注意防控感染。加强宫缩治疗，配合抗生素和中药。如果B超发现有残留胎盘，应行清宫术。产后24小时内注意子宫收缩和阴道出血。每天检查眼底高度，观察恶露的性质。

产后疼痛者可尝试局部热敷，或针刺关元、中极、曲谷等穴位刺激强烈，必要时服用止痛药。当子宫复旧不良，或有胎盘、胎膜残留时，可用麦角新碱、母霜等宫缩剂。必要时应刮除宫腔内残留的胎盘膜。

准妈妈病四：产后无保护妊娠

Ksily今年26岁，产后恢复得很快。孩子是人工喂养的，夫妻俩在性生活中没有采取避孕措施。生完三个月回来检查，发现又怀孕了。

母婴专家遇到过很多这样的案例，有的还未来月经就怀孕了。很多人没有这方面的常识，认为母乳喂养不会怀孕，也不好意思去看医生。结果生完孩子没多久又怀孕了，对女方的身体是极大的伤害。专家建议，即使是母乳喂养，夫妻双方也应采取避孕措施或放置节育环以防止怀孕。

妈妈病五：产后排尿困难

10月怀孕，终于生下了7斤重的宝宝，菲奥娜松了一口气。还没来得及思考如何恢复体形，我马上就面临一个尴尬又难以启齿的问题：尿失禁。每次开心的笑着咳嗽着，小便都控制不住，弄得她很尴尬。

玛丽母婴专家表示，尿失禁是孕妇常见的问题。尿失禁的内因是女性尿道较短，外因是分娩时胎儿通过产道，使膀胱、子宫等组织的肌膜受到损伤，弹性受损，尿道松弛，失去应有的功能。当患者腹部用力，腹压增高时，尿液会不由自主地流出，尤其是

当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。

玛丽妇婴专家建议产妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。

妈妈病之六：产后乳房变化

Lisa产后乳房变得过分硕大，伴有轻微发烧。孩子长时间吮吸乳头，不久，乳头有了皲裂，整个乳房又红又肿，整个身体发烫。去医院经检查为乳腺炎。

玛丽妇婴专家说，产后乳房的变化会衍生出一些问题，要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

防治妈妈病的对策：

饮食：产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。总之，同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，惟有这样，身体彩绘康复得快，奶水才会量多质好，如在夏季，尚需多饮酒西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热结解暑。

卧室：产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。

休息与活动：刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

清洁卫生：产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1 2次，尤其在大便后，卫生巾更需勤换。