一岁二个月宝宝一天应该吃什么
对于一岁二个月的宝宝来说，良好的饮食安排对于其身体发育和健康成长至关重要。但是，由于宝宝的胃肠道尚未完全发育，因此饮食的种类、质量和数量都需要被慎重考虑。本文将从四个方面对于一岁二个月宝宝的饮食安排进行阐述。
1. 谷物类食物
谷物类食物应该是宝宝的基本饮食，比如米饭、面条、馒头、小米粥、蒸糕等等。这样可以保证宝宝每天摄入足够的碳水化合物，进而提供充足的能量。宝宝每天需要大约150-200克的主食，应该分成三餐进行摄入。
另外，在一岁二个月时期，宝宝如果已经开始咀嚼食物，可以逐渐尝试着食用一些小麦粉面点，如鸡蛋面、小麦饼干，但是要避免含有过多添加剂和防腐剂的食品。
2. 蛋白质类食物
蛋白质对于宝宝的生长发育而言非常重要。除了在母乳或配方奶中获得蛋白质以外，宝宝还可以从肉类、蛋类、豆类、鱼类中获取。每天需要大约20-30克的蛋白质，其中应该包含至少1次鱼肉和1次豆制品。宝宝可以尝试吃一些碾碎细末的瘦肉末、草鱼、鲫鱼等鱼肉，以及适量的嫩炖鸡肉。
3. 蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助宝宝的身体更好地吸收养分，并增强免疫力。在饮食安排上应该注意丰富多样，每天应该摄入适量的绿叶蔬菜、红色蔬菜和深色水果，比如胡萝卜、南瓜、西兰花、番茄、苹果、梨子、柑桔等。可以给宝宝尝试不同的味道、口感和颜色，以增加其食欲。
4. 其它饮食注意事项
在给宝宝饮食上，有一些细节需要特别注意：
1.应该尽量避免给宝宝食用含糖及油腻过多的食品，比如甜点类食品、薯条、薯片、糖果、饼干等；
2.应该注意掌握好饮食的时间，每天早、中、晚餐都应该规律，保证宝宝每天瘦10-15个小时的睡眠时间和2-3次大小便的排泄能力；
3.应该保证食物的卫生安全，避免食物中毒。
总结
在一岁二个月的宝宝的饮食安排上，应该注意谷物类食物、蛋白质类食物、蔬菜水果的搭配和摄入量，同时也需要特别注意食品的时机和安全卫生问题。通过科学的饮食安排，可以更好地保证宝宝的身体健康和生长发育。
