时间：2024-03-02 08:56:31 编辑：克萱
孕妇贫血是因为铁的摄入不足以满足胎儿快速生长的营养需求，贫血会造成缺氧以后宝宝的智力低下，如果严重的话还会早产或者死胎等。本文将为您介绍孕妇贫血的危害和补铁的方法。
体恒健铁之缘片
孕妇厅慎补血要注意补铁，补铁不仅使孕妇气色告伏宏好不会产生妊娠斑，还能满足胎儿的营养需要预防宝宝袜册智力损伤。体恒健铁之缘片是一种补铁铁剂，服用口味舒适，不会对肠胃有刺激副作用。
补铁食物
孕妇吃什么补血？平时多吃补铁食物，比如：鸭肝、猪肝、桃、新疆大枣、蛋黄粉、菠菜等等补血食物。
♀多运动
有空多出去散散步小运动下也会对贫血有改善的。
5 孕妇补铁食谱推荐 菠菜猪肝土豆磨敬泥 先把土豆切片蒸熟，蒸上十分钟瞎空慎后去皮再碾成泥状，把猪肝切碎成末状，菠菜过水炒熟，再切成碎末。注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，然后将三种食材混合在一起，把菠菜末放在底层，第二层猪肝末，最后放上土豆，再蒸一下即可食用。猪肝富含维生素A和铁、锌、铜，而且味甘，性平。为补肝养血、明目的最好选择。
胡萝卜牛腩饭 将胡萝卜洗净切块，南瓜洗净去皮切块待用，将牛腩洗净切块焯水，倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下放入胡萝卜块和南瓜块调味，至南瓜和胡萝卜酥烂，然后将调制好的亏孝胡萝卜牛腩浇在蒸好的米饭上即可食用。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。将南瓜煮烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可以让牛肉的口感更好。
孕妇吃什么补铁
在怀孕期间，孕妇的身体健康是十分重要的，而孕妇如果出现缺铁的情况，就会出现免疫力低下的情况，严重的时候还可能会出现头晕、无力的情况。那在平时生活中，孕妇吃什么补铁呢？下面我们一起来看看吧！
孕妇吃什么补铁
1、吃黑米补铁
黑米对于孕妇是很有好处的一种食物，具有不错的补血作用，吃了黑米之后，能够暖胃、活血，孕妇缺铁的时候，可以通过黑米来补血。
2、吃黄花菜补铁
我们生活中常见的黄花菜也是含铁量比较大的蔬菜之一，另外，还含有多种维生素，具有不错的利尿、养胃的作用。除此之外，它还对胎儿的发育也很有益处。
3、吃瘦肉补铁
一般情况下，肉类和动物的内脏都含有不会少的铁物质，并且这些物质很容易被人体所吸收，孕妇可以适量吃一些瘦肉或者是一些动物的内脏。
孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，铁物质对于孕妇来说是十分重要的，缺乏铁物质就铅咐可能会出现一些身体不适的症状，所以一定要注意补充哦槐液纯，保证身体内铁物质不缺乏，对孕妇身体健康和胎儿埋灶的成长都有不错的作用。
孕妇在孕期经常会因为缺铁樱丛引发缺铁性贫血，如果不注意补铁，很容易会导致孕妇营养液数不良以及胎儿健康发育受阻等问题，因此孕妇一定要做好饮食补铁措施。那么孕妇补铁吃什么食物好呢？接下来一起来看看吧。脊埋樱
孕妇补铁吃什么食物好
1.动物肝脏
2 .樱桃
樱桃是一种含铁量较高的水果，而且还有大量的维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，另外，它含有丰富的维生素C，有养颜驻容的作用，可以令皮肤红润嫩白，对孕妇以及胎儿的皮肤都有好处。
3.黄豆
4.动物血液
5.蛋黄
6.葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
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