时间：2024-03-12 21:04:36 编辑：蔚彤
宝妈餐冬瓜排骨汤
原料：冬瓜500克，排骨200克
配料：生姜1块，精盐2小匙（生姜不适合坐月子期食用）
制作方法：
1、将排骨洗净，汆烫去血水后捞出沥干。
2、生姜洗干净之后拍碎。
3、将冬瓜洗净去皮切成厚片。
4、在砂锅里面放入清水，将排骨、生姜放入，开大火烧开然后转小火焖40分钟，排骨熟了之后加入冬瓜片。
科学搭配，合理膳食。矿工接触的是较多粉尘的环境，那还要注意搭配些能清肺的，比如百合，莲藕，木耳，
木耳 动物血 海带 多吃点润肺 清肺的东西
猪血汤。像教师、矿工这些长期与粉尘接触的人，都应该时常吃些猪血汤，可以帮助清理。
木耳、猪血很好，打灰的，还有些润肺的水果蔬菜，能提高体力的肉类等等
苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
用料：苹果1个（最好选用面苹果）、米粉若干
做法：1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可
2月龄前，布偶猫吃母乳。
2～6月龄，布偶猫吃肉质含量高的幼猫粮，还有应该定期喂些营养膏、鱼肉牛肉或鸡肉。
6～12月龄，布偶猫开始吃优质的天然猫粮，并添加营养膏、蔬菜来均衡营养。另外，应该注意的是，要喂布偶猫喝凉白开，而不要喂自来水或矿泉水。
生酮饮食其实是一份减肥食谱，而且减肥还是比较有效果的。
比如早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。
午餐，以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。
晚餐，以吃绿叶蔬菜，可以将绿叶蔬菜榨汁后服用，健身者真可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。
女性经过分娩以后，耗了大量的体能，所以月子内的饮食非常重要。下面有几种常用的饮食配餐：
1、猪蹄花生用慢火煮至2小时左右。既能补气血，又可以促进乳汁分泌。
2、益母草银耳汤。银耳泡发撕成小块，益母草用纱布包好扎紧口，加适量清水煎煮30分钟，取出益母草包，略煮即可。
3、益母草乌鸡汤，乌鸡去除内脏，益母草装入鸡腹中熬制2小时，喝汤吃肉。
4,当归，黄芪，山药，羊肉煲汤。
5,鲫鱼汤，洗净鲫鱼用油炸后倒入开水，大火煮8分钟即可。
6,海参粥，把海参泡发切成小块，放入小米粥里炖煮即可。患者也可以适当的喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果羹。
剖腹产以后可以吃一些排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等，有利于身体恢复的时候，如果想要吃水果，要提前的在热水里进行加热以后再吃，避免吃一些凉的水果，也可以喝一些小米粥，小米粥也是比较养胃的，在坐月子期间也要注意保暖，如果出现受凉，也是会导致局部出现疼痛。
2019年5月可乐9月龄
每日辅食 / 手指食物
锻炼可乐的咀嚼吞咽能力
培养小手抓握能力和自主进食的乐趣
用料
胡萝卜 南瓜 菠菜 土豆 西红柿 紫薯 鸡肉 山药 西蓝花 排骨 蜜薯 猪肝 小白菜 鲜虾 大米 面条 三文鱼 青菜 肉松 银耳 牛里脊 蛋黄 冬瓜 香蕉
试量 根据宝宝食量而定
步骤 1
2019.5.9.可乐兄弟：9M+7D
辅食打卡第2M+5D南瓜鸡肉粥
四月二十八日至五月八日可乐兄弟从米糊过渡到白粥。吃了十天白粥或白粥肉松，白粥蛋黄，白粥菜泥……等等
今天给可乐做了【南瓜鸡肉粥】
适合月龄：8M
⒈大米洗净浸泡半小时，开始隔水炖
⒉鸡胸肉切块。南瓜去皮切块。两者都放蒸锅蒸软。用搅拌机打成略粗糙的糊状物
⒊放入已经炖了一小时的粥里继续煮半小时
今天分享一款营养丰富好吃的小点心
适合月龄：12M宝宝【蔬菜蒸蛋糕】
食材：南瓜黄瓜虾皮。鸡蛋
⒈鸡蛋分离蛋黄和蛋清装两个碗。
⒉虾皮用清水泡5分钟去除盐味。南瓜和黄瓜去皮切成小粒。放入到蛋清碗里搅拌均匀。
⒊蒸锅水烧开。放入搅拌好的蛋清液蒸5分钟。凝固后倒入打散的蛋黄液。继续蒸5分钟完成
被惰性耽误的辅食记录。每种食物还是要吃三天才能换一种。5.95.11的南瓜鸡肉粥
步骤 2
2019.5.10.可乐兄弟：9M+8D
辅食打卡第2M+6D青菜鸡肉面哈哈哈 忘记拍照片了
步骤 3
2019.5.11.可乐兄弟：9M+9D
辅食打卡第2M+7D杂蔬鸡肉面
步骤 4
2019.5.12.可乐兄弟：9M+10D
辅食打卡第2M+8D西红柿蛋黄面
三天的碎面条午餐只有乐乐照片[捂脸]第
三个月婴儿正处于身体发育期，特别是大脑，宝妈可以吃鱼之类的，有助于宝宝大脑发育，另外可以多吃点胡萝卜，菠菜，只要饮食合理就好，少吃辣，少吃盐，这样对宝宝比较好。
另外，宝宝母乳需要的钙之类比较多，宝妈可以多吃点含钙，维生素，铁，锌之类的食物，其次，还需要吃点含有膳食纤维的比较好
在引产后由于对身体的伤害比较大，还是需要多进行休息，从饮食中注意调节，首先建议多吃一些营养的饮食，多吃一些滋补类的保养品，可以多吃一些鱼胶燕窝或者是阿胶等，都对产后的气血亏虚有很好的补充作用，也需要密切监测阴道的出血情况，定期复查。
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